蜂蜜姜水的功效与作用 生姜蜂蜜水什么时候喝最好

蜂蜜姜水的功效与作用

蜂蜜姜水是用优质冬蜜加上冬至期间收成的生姜混合而成，味道甜中带辣。生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经。蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经。二者泡水具有美容养颜、润肠通便、活血祛寒、改善痛经的功效。

1、美容养颜：蜂蜜姜水具有美容养颜的作用，蜂蜜富含的多酚物质和生姜富含的姜辣素能清除体内的氧自由基，起到淡化色斑和减少皱纹的效果，具有美容养颜的功效。

2、润肠通便：蜂蜜姜水中富含的活性酶、姜醇、姜酚等成分，能调整肠胃功能、促进肠道蠕动，有润肠通便、改善便秘的功效。

3、活血祛寒：蜂蜜姜水对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环。生姜可以祛寒解表，主要为发散风寒，可用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等。

4、改善痛经：蜂蜜姜水性温，适合经期宫寒的女性饮用，能够缓解经期小腹疼痛的症状。

生姜蜂蜜水什么时候喝最好

生姜有发汗解表，温中止呕，温肺止咳的作用，蜂蜜能补中益气，和中缓急。二者合用，温补的作用比较强，可以用于脾胃虚寒，里急腹痛，或者肾阳不足，宫寒所致的痛经。由于其能温中缓急，升发人体阳气，所以建议在上午服用，这个时间段是阳气上升的阶段，顺应天气能更好的升发人体的阳气。其中的生姜建议去皮，因为生姜的皮是寒性的。

生姜蜂蜜水的禁忌

生姜蜂蜜水味道较为可口，可驱散体内寒气，并可润滑肠道，正常人群可适量饮用，并无较多禁忌。但是如果对生姜、蜂蜜中任一种过敏，均不可饮用生姜蜂蜜水，以免引起皮疹等过敏症状。生姜蜂蜜水也不适宜一些特殊人群大量饮用，比如糖尿病、婴幼儿等，也不适宜空腹饮用。

1、不适宜大量饮用的人群：由于蜂蜜含有较多的糖分，糖尿病人群饮用较多生姜蜂蜜水后，可能会导致体内的血糖水平升高，不利于血糖的控制。未满一岁婴幼儿的消化系统不完善，大量饮用生姜蜂蜜水后，容易产生腹痛、腹泻等症状，因此应适量、酌情饮用；

2、避免空腹饮用：在饮用生姜蜂蜜水时应该避免空腹，因为生姜属于辛辣刺激性食物，可刺激胃黏膜分泌胃酸，容易出现反酸、腹痛等症状。尤其是本身有胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病的人群，更容易出现胃部不适症状。

此外，从中医角度来讲，生姜性平、味甘，有温肺止咳、解表散寒等功效，对于脾胃虚弱、上火的人群应避免大量饮用生姜蜂蜜水，以免加重症状。部分人群认为生姜蜂蜜水和韭菜、豆腐、大葱等一起食用，可能会不利于人体的健康，出现视力下降等症状，但是现代医学认为并没有明确的科学依据。冲泡生姜蜂蜜水时应避免用热水，因为高温会破坏蜂蜜中的酶类、维生素C和蚁酸等营养成分，应温水冲开蜂蜜，并且应适量饮用。