果寡糖是什么东西？果寡糖的作用与功效

果寡糖是什么东西？

果寡糖还有一个名字叫做果聚糖，这是一种碳水化合物，是一款调理肠胃的保健品，尤其是对于那些脾胃虚弱和消化不良的人群来说是非常好的，坚持使用对缓解便秘，促进肠道消化和吸收，也有很好的效果，此外也可以帮助人体提高免疫功能，对抵御疾病有很好的帮助，果寡糖的味道清甜爽口，吃起来感觉也是比较好的，要是需要的话，可以去正规的药店直接购买。

果寡糖的作用与功效

果寡糖又称低聚糖，是由2-10个单糖通过糖苷键连接形成的直链或分支链的一类聚合糖。普遍存在于芦笋、洋葱、牛蒡、香蕉等植物中。主要作用和功效为：

1、是体内肠道双歧杆菌的增殖因子，可改善肠道微生态，增强胃肠道消化吸收功能，有效排出体内毒素，提高机体的抗病能力；

2、能够帮助人体合成B族维生素，促进机体新陈代谢，人体的免疫能力也可以得到一定的提升，同时还可以促进体内的矿物质吸收，比如钙、镁、铁等，对于人体有一定的好处；

3、其甜度比蔗糖低，口感柔和，不能被口腔病原菌分解而生成导致龋齿的酸性物质，因此对预防龋齿具有积极作用；

4、果寡糖是一种低能量糖，作为一种新型的甜味剂，可添加在糖尿病病人的专用食品中。

低聚果糖可以长期吃吗

低聚果糖不可以长期吃，需控制摄入量。低聚果糖是一种益生元，也是水溶性膳食纤维，适量食用可缓解便秘、调节肠道菌群，对于消化不良造成的大便干燥有一定的缓解作用。适量服用低聚果糖还可一定程度上降低血清胆固醇、改善脂质代谢，有利于肠道益生菌的繁殖。

但如长期、过量吃低聚果糖，易导致身体的营养吸收不全面，对于胃肠道较弱者，也不建议长期吃太多，易对胃肠道造成负担，可能会出现腹胀、腹痛等消化不良症状，影响胃肠道健康。

注意对于低血糖、低胆固醇的患者不建议吃低聚果糖，以免加重本身症状，日常生活中可多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯，也可多吃新鲜的水果和蔬菜，能够促进胃肠道的蠕动，同时补充营养。