美龄粥的作用与功效

提前准备食物：檽米，长粒香米，淮山药，酸奶，老冰糖，冷水

最先我们要将准备好的檽米和长粒香米用冷水清洗干净，在洗的全过程中用力略微搓揉一下，那样做的目地是以便除去残余在米表层的一些残渣，将檽米和长粒香米清理好以后要沥干水份，随后各自装进碗中，而且在碗中添加适量的冷水来侵泡。

檽米和长粒香米侵泡好以后一起放进锅中，而且在锅中添加适量的冷水，将大锅盖盖上以后，按一下做饭键加温一会儿，直至米的表层酥烂就可以了，这个时候我们要搞好山药泥。将淮山药清理干净，刮掉表皮，随后切割成小块，切完的淮山药放进水里侵泡一下，防止出现空气氧化，随后将淮山药放进电饭煲中添加清烧开，将煮好的淮山药小块用汤勺辗压捣烂，压好泥以后放进碗中预留。

在配有檽米与长粒香米的锅中添加适量的酸奶，而且加温八分钟上下，随后再放进老冰糖和山药泥，在放的全过程时要用汤勺不断的拌和，防止出现黏锅的状况，另外还可以加速老冰糖的融解速率。最终将煮好的美龄粥盛入碗中，再添加适量的枸杞子来装点一下就可以了，高颜值口感好，营养成分丰厚的美龄粥就制做完成了。

美龄粥的作用与功效

淮山药：健脾养胃、养颜美容，还能强壮机体、滋肾益肾，有降低血糖的功效。另外服用淮山药还可合理阻拦血糖在血管壁的沉定，防止心力病症、做到益志安神助眠，益寿延年的作用。

大枣是补血补气的的佳品，食疗药膳中常会添加大枣滋补人体，滋养血气。

稻米：有健脾、和胃、润肺的作用，檽米滋阴养血、补血补气、健脾胃养胃；稻米和檽米配搭，益气。

豆桨的添加是闪光点，豆桨添加恰好谷豆融合，蛋白相互之间补充，也提升了蛋白的使用率。