维生素的功效和作用 口服维生素的注意事项

一、维生素的功效和作用

1、保健皮肤维生素A和维生素E具有保健皮肤的功效,维化命A和维化命E都有抗氧化的作用,所以适量的补充维化命有助于皮肤健康,也能起到养颜的作用。

2、增强免疫。人适当补充维生素也能起到预防感冒、提高免疫力的作用。比如C维化就能很好地发挥这两个方面的作用。

3、提高视力。维生素能起到提高人们视力的作用。比如维生素B2。

4、加速新陈代谢。适当的吃一些维化命,也能起到促进新陈代谢的作用。比如维生素B12。

二、口服维生素的注意事项

1、不要空腹服用。一般而言,建议人们饭后服用维化命,切忌空腹服用,以免对肠胃造成不良影响。

2、切勿过量。尽管维生素有一定的营养价值,但切勿过量。防止过度使用,对身体产生反作用。

三、维生素分为几种类型

维生素有很多种，大致分为水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素主要包括维生素C和B族维生素，而B族维生素里又分为维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸B12等。脂溶性维生素主要包括维生素A、维生素D、维生素K、维生素E。机体缺乏的维生素种类较多，如果发生某一种维生素缺乏时，就给予相应维生素的补充。由于维生素种类比较多，产生的临床症状体征不一样，缺乏不同的维生素产生的临床症状和体征完全不一样。

一般水溶性维生素包括维生素C和B族维生素，主要存在于蔬菜、水果、瘦肉中，而脂溶性维生素存在的部位也比较多，要根据患者到底缺乏哪种维生素再进行补充。比如维生素D缺乏，可以造成钙质的吸收发生问题。在婴幼儿最常见的是佝偻病，老年患者就容易导致骨质疏松的发生，是由于维生素D是帮助钙吸收的元素，如果缺乏维生素D患者就可以出现上述症状。如果缺乏维生素A产生的是夜盲症，缺乏维生素B1产生皮肤损害、心脏损害，要根据患者的具体情况来进行补充。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。