乌龙茶的功效与作用是什么？乌龙茶影响睡眠不?

乌龙茶的功效与作用是什么？

乌龙茶的功效与作用包括降脂、抗衰老以及美容养颜。乌龙茶可以去除油腻，因此可以起到很好的降脂作用，在食用了油腻食物以后饮用一杯乌龙茶，可以起到很好的去除油腻、增进食欲的作用。另外在饮用乌龙茶的时候，会出现比较明显的饱腹感，因此乌龙茶也可以起到减肥的作用。

乌龙茶影响睡眠不?

乌龙茶可能会影响睡眠，但因人而异，建议避免大量饮用乌龙茶。

乌龙茶，是一种半发酵茶，其品种较多。但不论乌龙茶品种，因茶叶中含有一定的咖啡因，可以引起中枢神经兴奋，所以饮用乌龙茶后可能会影响睡眠，但因人而异，饮用乌龙茶后并不是必然会出现影响睡眠的情况。

过量饮用乌龙茶，可能会过度刺激胃肠道黏膜，甚至引起黏膜损伤，可能出现恶心、呕吐等不适症状；或摄入较多咖啡因，可能引起中枢神经过分兴奋，出现心跳加速、失眠等表现，所以应避免大量饮用乌龙茶。

日常生活中，应注意均衡营养，适量吃些高蛋白食物，如豆腐、牛奶、鸡蛋等，同时多吃些新鲜的水果蔬菜，如橙子、芹菜、黄瓜等，既可以为机体补充营养，还有助于提高免疫力。还应适量进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于机体保持健康状态。

如大量饮用乌龙茶后，出现不适症状，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱予以处理或治疗。

哪些人不能喝乌龙茶？

长期失眠和哺乳期妇女一般不能喝乌龙茶。

1、长期失眠：乌龙茶是日常生活中常见的饮料。茶中的咖啡因含量相对较高。饮用后可刺激中枢神经系统兴奋，增强大脑皮层兴奋过程，达到提神醒脑的效果。但是，长期失眠的患者一般不允许饮用，以免导致大脑处于兴奋状态，加重失眠。

2、哺乳期妇女：哺乳期妇女一般不允许喝乌龙茶。乌龙茶中的咖啡因会随着牛奶分泌，婴儿在哺乳期间会导致一些咖啡因进入体内，从而影响正常的睡眠质量。建议适当喝乌龙茶，可以抑制脂肪吸收的效果，起到减肥的作用。