欧米伽3的作用 欧米伽3能长期吃吗

欧米伽3的作用

欧米伽3是一种由多种多不饱和脂肪酸组成的物质，包括二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸和亚油酸，其中亚油酸是一种不能在体内合成或产生的物质。的脂肪酸。欧米伽3广泛分布于人体内，在人体生长发育的各个阶段都发挥着重要作用。在婴儿期，它为大脑、神经和视网膜的生长发育提供必需的营养物质，并促进这些器官和组织的发育。在青春期，可提供大脑、神经和视网膜所需的营养，提高智力，抗疲劳，预防近视。中年人可以调节内分泌，缓解紧张，提高精力。在老年时，它还可以降低血液中的胆固醇水平，预防阿尔茨海默病。

体内至少有58种疾病是由体内缺乏欧米伽3引起的。欧米伽3是身体需要的一种非常重要的营养素。简单来说就是一种脂肪酸，存在于吃的油中的营养成分，欧米伽3主要存在于麻油、亚麻油和沙棘油中，而常吃的核桃也含有欧米伽3，但含量相对小的。如果体内欧米伽3缺乏严重，就会导致体内出现高血压、高血脂、糖尿病和癌症，还会导致各种慢性病的突然爆发。

欧米伽3能长期吃吗

欧米伽3，又称为OMEGA-3，一般不建议长期吃。因为OMEGA-3作为一种保健品，虽然宣传中有一定降低血脂、抗凝的功效，但毕竟没有广泛应用于临床。如果长期服用，可能会对胃部黏膜造成一定刺激，从而引起腹痛、恶心等不适。

同时，OMEGA-3保健品中通常含有一定量的维生素A和维生素D，长期摄入，尤其是长期大量摄入时，可能会导致体内维生素A或D堆积过多，引起维生素中毒，如出现皮肤粗糙、头发干枯等。

此外，OMEGA-3可以减少凝血因子血栓素，具有一定的抗凝功效，如果长期摄入，可能会造成机体凝血功能出现一定程度的下降，不利于人体健康。

如果想要食用这种保健品，建议可以先进行少量尝试，药用效果一般较低。如果患有高血脂等疾病的患者，建议在医生指导下，服用阿伐他汀钙片等药物进行调脂。

欧米伽3适用八大慢性病人群

一、高血压、高血脂导致的头晕、耳鸣、恶心、血粘、脑供血不足。

二、冠心病、心律不齐、心肌缺血引发的心慌气短、胸闷、呼吸困难。

三、糖尿病及并发症。

四、风湿骨病导致的骨质疏松、关节疼痛、骨质增生、晨僵、畸形、骨折、关节破损需置换者。

五、免疫力低下、亚健康。

六、中风偏瘫及后遗症患者。

七、更年期综合症引发的心悸、烦躁、出汗、头晕、失眠、易怒。

八、眼部疾病、胃病。科学验证：欧米伽叁天然纯正，安全有效无任何毒副作用，可长期补充。