胡萝卜补充维生素a 维生素a有什么作用

胡萝卜不单炒肉好吃，煲汤也不错，也可以做成胡萝卜果汁，含有很多的营养成份哦。

胡萝卜维生素a的重要作用

只存在于动物性食物中，a1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而a2存在于淡水鱼的肝脏中。植物组织中尚未发现维生素a。人体缺乏维生素a，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。

春天气候多变，会直接影响人体上呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降；当体质不佳时，病菌、病毒等就会乘虚而入。

体内缺乏维生素a影响健康

医学研究表明，体内缺乏维生素a是患春季呼吸道感染性疾病的一大诱因。维生素a缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。在众多的食物中，最能补充维生素a的当数胡萝卜。其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠受酶的作用，能转化为维生素a。

胡萝卜素是一种脂溶性物质，吃胡萝卜时最好是用油类烹调食用，或是与猪肉、牛肉、羊肉同煨，也可做成胡萝卜馅饺子吃。生吃胡萝卜只有10%左右的胡萝卜素被吸收，其余均被排泄。

民间偏方：将胡萝卜和红枣同煮，熟后吃胡萝卜、红枣并喝汤，可治百日咳。用胡萝卜、大米各半斤，加水煮成胡萝卜粥，对麻疹患儿因缺乏维生素a导致的干眼症等有良好疗效。