大豆异黄酮的功效和作用 大豆异黄酮的服用方法

大豆异黄酮的功效和作用

1、改善经期不适，防治女性更年期综合症，推迟更年期；　

2、排毒养颜、延缓衰老；

3、女性雌激素分泌水平降低，防止骨骼钙质溶出的功能减弱，造成骨质流失，及时补充大豆异黄酮，可防止骨质流失，预防骨质疏松；

4、可使女性阴道上皮细胞的成熟度增加，阴道肌肉弹性增强，提高性生活质量；

5、大豆异黄酮对预防乳腺肿瘤，抑制肿瘤细胞活性有很重要作用。除大豆异黄酮外，大豆异黄酮软胶囊中经常添加：蛋白质、钙、维生素等食品强化剂。

大豆异黄酮的服用方法

大豆异黄酮的服用方法，大豆异黄酮是天然的植物性雌激素，称为天然的荷尔蒙，35-40岁在来月经第五天开始每晚服30mg，连续25天，下次月经来的第五天再服，连续服用三个月。40-50岁如果有月经，也是周期服用，每晚服45mg。如果是更年期，建议每天晚上服60mg，直到更年期症状消失。更年期症状是由于雌激素水平下降而引起的，比如记忆力减退、情绪波动、睡眠质量差、易怒、骨质疏松、心血管疾病等等，大豆异黄酮能改善皮肤弹性、缓解更年期和骨质疏松、预防心血管疾病。

大豆异黄酮一年吃几个月好

临床上并没有大豆异黄酮一年吃几个月好的说法，但膳食营养素参考摄入量(DRIs)通常建议大豆异黄酮每日摄入量为55mg/d，可以长期食用，通常建议服用3个月以上。大豆异黄酮是大豆在生长的过程中所形成的黄酮类化合物，其结构与雌激素相似，因此可起到雌激素作用。

更年期女性服用大豆异黄酮后可改善更年期不适症状，如潮热、骨质疏松、失眠等，建议咨询营养科医师后服用。