7招轻松甩掉脂肪团 彻底跟橘皮说再见

脂肪团（Cellulite），常被戏称为其为“橘皮”。当体内聚积大量有毒废物（毒素）及水分时，便会堵塞淋巴管和血管。导致球状脂肪被困在细胞组织内，变异成和一般脂肪不同的“脂肪团”。

橘皮说拜拜

多年来，无论高矮胖瘦，各类身型的女人们都不同程度地饱受其害。但又对这种死赖在大腿、臀部和腹部“油腻寄生物”束手无策。只能眼瞅着那些凹凹凸凸的坑洞，随着时间的推移，在皮肤上肆意的蔓延。

据美国权威机构研究显示，称：越胖的人就越容易惹上“脂肪团”。而青春期、怀孕期、服药期（激素类药物），以及更年期（绝经前）则是形成“脂肪团”的高危时段。

铲除“脂肪团”的关键：在于移除体内的毒素，并设法阻止新生毒素在体内积存。

1、拒绝加工食品

现如今，快节奏生活使得“深加工类食品”一跃成为人们的速食首选。这种看似便捷的罐（听）装食品或薯片、速食面…等，恰恰是形成“脂肪团”的真凶。长期食用，会导致毒素在人体细胞内大量积存。

建议平日多吃新鲜果蔬。

新鲜果蔬都属于碱性食物，其中更是富含：钾（K）、钠（Na）、钙（Ca）、镁（Mg）、铁（Fe）、磷（P）、氯（Cl）、硫（S）等有益元素。

新鲜果蔬中的碱性成分，会让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，并随尿液排出体外。

2、调整盐的类型

精制盐呈酸性，过多食用不但会令身体脱水，还会增加体内毒素，同时造成体内矿物质的大量流失。

不妨尝试用呈碱性的海盐、晶体盐取而代之。这将有助于体内毒素排出体外。

3、补水

保持体内充足的水分是排毒的关键！早上身体会出现生理性缺水。所以每日清晨起床后，你最好先喝一大杯水，令肠胃慢慢恢复功能的同时，也有助于将毒素排出体外。

TIPS：每天早晚可以冲一杯温洋槐花蜂蜜水，它能润肠通便、预防感冒，还可以清除体内毒素。而盛夏季节，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

4、排毒

按道理说，当我们通过改善饮食的方法，将体内毒素从细胞中勾引出来后，紧接着要做的就是将它们一并排出体外。这说起来简单，做起来难。最好的办法就是灌肠，你可以去专业的医院进行咨询，或在家中自己完成。

宋美龄：几十年如一日的坚持灌肠

台湾地区作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁宋美龄》一书中，曾对此加以描述：“起初我也是满怀好奇，可是，看过而且实际上协助宋美龄操作过几次的人，才晓得这件工作其实相当简单。在灌肠之前。先要准备好500CC的温开水，放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小水袋通着一根细水管，水管的头上接了一个肚管，由使用人把肚管通到肛门内部适当的位置，然后再由工作人员操作，把水袋中的温水缓缓挤压，让温水注入肛门内。”

“一般情况下，温水只要注入200CC左右，使用人的直肠部位就会因温水注入的刺激而开始加速蠕动。在蠕动过程中，直肠内积存的大便将随着温水的流动激荡慢慢排出。每天晚上睡觉前，就是宋美龄灌肠的时间，这件事情，是她数十年如一日的习惯，在洗澡前，她必定先灌肠，解决她一天大事。”

5、表皮按摩

淋巴是组织液流入血液的媒介，藏于表皮之下。其存在于人体的各个部位，对免疫系统有着至关重要的作用。

除了灌肠之外，我们还可以通过“刺激淋巴系统，使毒素循环进入排除通道”的方式，最终将毒素排出释放出体外。

TIPS：有效刺激淋巴系统的2种方法：

1、力道轻柔的按摩皮肤，能刺激淋巴系统循环

2、用粗毛刷干刷皮肤，可促进淋巴系统排毒

6、流汗

知道吗？我们流汗之时，正是皮肤释放毒素的绝佳时段。此时身体的各大循环系统（排毒管道），因运动流汗而变得通畅无阻，毒素更可趁此良机，被轻松排出体外。所以不妨定期参加一些锻炼，享受大汗淋漓后的排毒奇效。

7、拒绝涂抹含“类固醇”成分的药膏

大量医学研究证实：体内雌激素供应失衡（过于丰沛），是催生“脂肪团”的根本原因。

“类固醇”曾被誉为“美国仙丹”，对红斑狼疮、各类皮肤问题…等，有立竿见影的效果。更有人天真的认为含“类固醇”成分的润肤膏可以祛除这些膨胀中的“毒素”。

但俗话说的好，是药三分毒！大剂量的涂抹含“类固醇”（Steroid）成分的药剂膏，如：强的松（Prednisone）、地塞米松（Dexamethasone）…等，会使人体的内分泌功能紊乱、体内雌激素供应失衡（过于丰沛），进而改变脂肪代谢，使得体内脂肪重新分布。在令皮肤变薄的同时，反而更易形成讨厌的“脂肪团”。

试想一下，你能容忍在薄皮包裹之下，那些愈发突兀，且坑坑洼洼、凹凸不平的“脂肪团”吗？