饮食减肥 白米粥吸收热量又燃脂

夏天到了，那么你的身材是否完美了？ 不用担心，今天教大家减肥速成法，简单又实用，利用白粥就能快速瘦身，三天就能赶走你肚子上的小赘肉哦。而且用白米粥减肥也可以保证每天热能和营养的吸收，可以加速燃脂和新陈代谢。

减肥食谱

这款食谱要求三天都以白粥为主食（尽量煮稀一些）。有毅力的人不妨一试。

Day1

早餐：白粥，一个馒头，午餐：白粥，一只白煮蛋，晚餐：白粥，一碟炒菜

Day2

早餐：白粥，一个芝麻包，午餐：白粥，一只白煮蛋，晚餐：白粥，一碟炒菜

Day3

早餐：白粥，五块克力架饼，午餐：白粥，一个提子麦包，晚餐：白粥，一碟炒菜

注意事项：

1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止。

2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲。

3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥。

4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。

5、三天之后应可减4～6斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。