发炎会导致发胖！3个方法轻松解决发胖困扰

为什么有些人那么容易发胖？为什么有些脂肪高的人怎么减肥也瘦不下了，反而更胖？让我来告诉你，那是因为你的身体在悄悄地发炎当中。或许你不知道，有时候发胖可能就是因为身体在发炎造成的。

你的身体发炎了吗

身体发炎刚开始是很难发现的，它潜伏期长，开始时是完全是察觉不到的，但是影响的层面却非常的大。因为不容易发现，慢性发炎会持续发展成急性发炎时，就会严重影响身体健康。重点是会影响到广大女性最害怕的问题，就是发胖。没想到发胖居然与身体发炎有关！

肥胖是因为发炎吗

肥胖是发炎的一种，因为脂肪细胞是会分泌发炎物质，要是人的脂肪过高，就会渐渐造成肥胖。如果是脂肪过高的人，现在就可能是处于一种发炎状态。胖的人容易发炎，而慢性发炎则会导致肥胖会越来来越厉害。

身体发炎会带来各种疾病，会给肝造成B型肝炎、肝硬化、肝癌，而且还与糖尿病、心脏血管疾病与癌症都是有关的。

对慢性发炎不能掉以轻心，它总是在不知不觉中发生。你的身体有可能正在发炎，下面4项小测试帮你检查身体是否在发炎。

慢性发炎的征兆：

1。经常火气大，嘴破。

身体发炎容易导致牙龈肿痛，接着导致嘴角破，牙龈流血，嘴巴里面还容易起泡、破损。发炎还导致脾气暴躁，容易莫名奇妙地生气。

2。常常睡醒后还是觉得累。

睡眠时间非常长，却容易越睡越累。睡眠时间长的通常都是熬夜的，然而熬夜不休息，身体会造成发炎更疲惫。每天睡醒吃完饭，都想来个回笼觉。

3。蚊子叮咬后，肿块不易消除。

以前被蚊子叮不会肿一大块，消不去的。现在却被蚊虫叮咬后就肿成一大块，还久久消不掉，这也是身体的一个过敏的反映。

4。常常皮肤、食物过敏。

身体发炎容易导致过敏湿疹经常发生。特别是以前都没有过敏史，突然吃了什么东西就过敏，这就是发炎的征兆。而且工作过度疲惫，身体会发炎，皮肤就会容易就突然过敏。

抗炎食物：让身体享瘦不发胖

1、糙米、麦片、地瓜，一些复合性淀粉的食物。补充血糖养分。

2、大蒜，含有有机的硫化物，可以提高免疫系统。

3、番茄，含有天然的抗氧物质，对抗癌以及抗发炎都有一定的效果。

4、坚果，每天吃一汤匙的果仁，可以有效地预防心脏血管疾病。

造成身体发炎的错误的习惯，让身体怎么也瘦不下来。

1、经常为了小事生气或哀伤！

中医理念中，有外感六淫、内伤七情。风、寒、暑、湿、燥、火，六钟源于外界导致生病的原因。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七种造成内伤的致病情绪。喜伤 心，怒伤肝，忧思伤脾，悲伤伤肺。过度的情绪起伏波动，都会影响健康导致发炎。为了小事生气是因为压力堆积到一定的程度，因为压力荷尔蒙的分泌，会造成身 体更容易胖。

解决方案：舒缓情绪穴道按摩

兑端穴：位置在上唇与人中中间唇边缘的地方。当生气时或情绪不稳定时，轻轻地按压，可以达到舒缓的的效果。

风府穴：位置在督脉的正中，枕骨往下凹的这个凹洞的地方，是头骨与脊椎骨接触的缝。

这两个穴位是相通的，可以进行前后按压。

2、早餐一杯咖啡或果汁就搞定！

早上一杯咖啡，一杯果汁会造成胃发炎。有些人是因为上班来不 及，有些人是因为怕胖，所以早餐就利用咖啡或果汁搞定，有时候就连早餐也不会去吃。早上胃是空的，如果这时候空腹喝咖啡、红茶，这里面基本都含有咖啡因， 会刺激胃分泌胃酸，因为没有食物消化，所以就会消化胃壁。这已经也是慢性发炎的现象。早上起床，血糖比较低，这时候喝果汁会血糖飙升造成慢性发炎。

解决方案：抗炎早餐，豆腐番茄瘦肉面

材料：荞麦面、牛番茄、豆腐、绿花椰、里脊肉片

调料：酱油、柴鱼片、香油、葱花、一些调味粉

做法：先煮好面沥干用碗装起来，再煮汤。陆续放番茄、柴鱼片、肉片、花椰菜、豆腐。煮好的后，加入一些调味粉、酱油、香油、葱花。煮好汤后和面一起拌好就可以吃了。

3、饭后立即吃水果，帮助消化！

饭后吃水果，不容易消化，还会伤肝。食物吃进去之后要经过肝 脏进行代谢，饭后吃的水果因为有糖分，反而不容易消化，影响肝脏的分解代谢，增加肝脏的压力。这样肝脏就会把糖转化为脂肪存在肝脏里，所以容易变胖，得脂 肪肝。肝脏得脂肪肝后就会造成肝脏的慢性发炎，影响到消化酵素的减少，间接地造成便秘的现象。

肠道是身体发炎的关键，肠道顺畅，可以降低发炎的机会，身体就会得到一定的改善。

解决方案：奇异籽泰式海鲜沙拉

食材：奇异籽、花枝、虾仁、鲷鱼片、芹菜、柴鱼片、海带芽、红葡萄、玉米筍

调料：鱼露、柠檬汁

做法：把花枝、虾仁、鲷鱼片、芹菜、柴鱼片、海带芽、玉米筍过一下热水。然后先后放进碗里，再加进喝饱水的奇异籽，倒进鱼露和柠檬汁，搅拌均匀，就可以享受啦。