麦芽硒的副作用 麦芽硒的正确用法

当身体大量缺硒的时候就会出现各种问题，有的儿童会出现生长发育缓慢，还会容易发生过敏性皮炎、皮疹、儿童发育异常、头发干燥枯黄、食欲减退等，补硒元素是很必要的。麦芽硒对于缓解这些症状是有好处的，但是也不建议长期吃。那么长期吃麦芽硒有什么副作用？

长期吃麦芽硒的副作用

1、会引起脱发

麦芽硒当中的含硒元素是很高的，长期摄入的话也会引起脱发问题。虽然说缺硒元素会引起毛发脱落，但是过量的补充也会引起脱发的，因为硒元素在头皮毛囊当中的含量过多，就会影响到正常的毛发生长。

2、硒中毒

麦芽硒是不建议长期过量服用的，因为过量的补充会引起硒中毒状况，比如面色会变得特别苍白，也会导致胃肠道方面的问题，有的人还会出现呕吐，腹痛，严重的也会引起呼吸道问题，建议大家一定要按照正确用量来吃。

3、皮肤问题

如果长期的过量服用麦芽硒也会引起肌肤问题，比如有的人会出现皮疹、皮痒以及皮肤疼痛等状况，如果肌肤出现这些问题的时候就需要特别的小心了，就需要检查一下是不是补硒过量了。

麦芽硒的正确用法

补硒元素很重要，但是一天的补硒用量要注意了，建议每天不能超过300微克。其中麦芽硒建议每天服用一次，一次一片即可。可以选择早上晚上饭后服用。为了防止过量补硒元素引起中毒，建议配合维生素E来吃，这样可以提高消化吸收。

麦芽硒的副作用大家一定要注意了，对于身体缺硒的人来说，要正确服用麦芽硒的同时还需要注意防止补充过量，因为过量补充对身体也是有影响的。生活中除了要服用麦芽硒之外，还可以多吃一些硒丰富的水果和蔬菜，这样才能满足一整天的硒需求，而不至于过补。