每逢佳节胖三斤 春节该怎么吃才能不长胖？

我们都知道一到春节期间，就是吃吃喝喝。不管是爸妈做的大餐，还是朋友们聚会时候的各种美味，都是令人很开心的。但是与此同时因为吃得多，吃的疯狂，也是会让体重蹭蹭蹭地往上涨的，相信每个人都能体会到这确实是这样，那到底春节怎么吃才能不长胖？

春节不长胖有很多秘诀，重点就是要管住自己的嘴，迈开自己的腿。不要和朋友们聚在一起的时候就肆无忌惮地各种狂吃，再结合一些简单的运动相信你根本不会长胖的。

第一是一定要吃早餐

我们都知道我们的早餐是一天中最重要的一顿，因为它不仅承接着上一天，更加是接下来新的一天营养补充的开始。所以说，在新年这样闲暇的时光里一定要好好的照料自己的早餐，坚持吃早餐，吃好早餐。

第二是少吃油腻的食物

春节期间基本上都是大鱼大肉，放眼餐桌上几乎都是油腻的荤菜，但是这些太油腻的菜往往都是高脂肪高热量的，这些食物对于我们的体重是极其不友好的，所以为了保持好身材，一定要少吃油腻的食物

第三是少食多餐

我们春节期间完全是不缺吃的，所以说，每一顿不需要吃的太饱，我们可以选择一顿少吃一些，大概就是吃个7分饱，一般还需要带着一点饿的感觉，这样的状态是最好的。我们可以把自己喜欢的食物分开来吃，这样就不会长胖的哦。

第四是多吃水果蔬菜

我们在春节期间除了大面积的肉食以外，还是有很多素菜的。所以我们在吃饭的时候最好就是荤素搭配，多吃蔬菜。因为多吃蔬菜可以有效地减轻胃肠的负担，它里面含有的膳食纤维，是非常有益于肠胃消化的。

第五是饭后站一站

我们需要清楚一个原理就是饭后血液它集中在胃部，所以我们在吃饱之后就容易犯困，那这个时候千万不要让自己处于一个十分舒适的情况，千不然非常容易长胖的。我们可以靠着墙壁站立一会。

最后就是少熬夜

春节期间可能和朋友们聚会的时候会玩得比较晚，但是熬夜和晚睡是十分容易长胖的，因为在睡觉的时候我们依然是在增肥的，比较晚睡得话增肥会更加活跃。所以在春节娱乐的同时，尽量早睡，少熬夜。