红豆+薏米有哪些功效？红豆薏米应该怎么做？

其实想要让减肥效果更显著，大家在运动的同时如果能加上一些减肥食谱的话，那么瘦身的效果就会事半功倍。像红豆、薏米这两种食物，它们结合在一起不光能祛除湿气，而且还能帮助我们减肥呢。

红豆+薏米的作用太强大了，祛湿减肥全靠它

红豆消肿减肥

红豆是我们家中比较常见的一种食物，一般我们都会把它放在大米中熬粥食用或者是做豆馅。但大家对于这种食物的了解并不是很多，只是觉得它好吃而已，其实红豆里面是有比较丰富的维他命B1，B2存在的，并且它里面的蛋白质和很多的矿物质对我们的健康都有好处，所以吃红豆还有补血，消肿等功效。而对于减肥的人来说，红豆能增强胃肠的蠕动，减少便秘的情况，多以红豆对于减肥的贡献功不可没。

薏米瘦身养颜

薏米的营养也是很丰富的，这种食物里面有多种氨基酸成分存在，同时还包括了维生素B1，精氨酸，碳水化合物等多种价值比较高的营养，在平时常吃薏米的话，可以起到清热，解毒，利水渗湿的效果。并且薏米的美容效果也是非常理想的，经常吃可以让人的皮肤变得细嫩，也能解决脸上斑点，痘痘等情况，所以无论是为了减肥还是为了美容吃薏米都是非常不错的选择。

红豆薏米的做法

把红豆和薏米结合在一起相当于两种营养双双结合，不光能祛湿，减肥，而且还能清热，缓解便秘，无论你是不是在减肥，吃这两种食物对身体都是很有好处的。接下来小编就来教大家如何做红豆薏米。

1、由于薏米是比较硬的，所以我们需要把它用凉水浸泡两三个小时，然后在去煮它。但是煮的时候也要先把薏米放进去煮，等薏米没那么硬了，我们再把红豆放进去。

2、把红豆和薏米放在锅中慢慢的煮，煮到有些粘稠就可以吃了。另外在煮红豆薏米的时候，我们还可以在锅中放上一些枸杞，因为枸杞是有养生效果的食物，把它们三个结合在一起就是一道非常健康的减肥餐了。

这种粥的做法非常的简单，而且还能起到非常不错的减肥效果，其实红豆薏米粥就算不减肥的人也可以喝，全家人都能喝。如此方便，而且又简单不费时间的减肥餐，大家可要抓紧学习了。