每逢佳节胖三斤 这个春节怎么吃才不会胖？

按照我国的传统，过节都是大鱼大肉，食材非常丰富，导致让不少人控制不住嘴巴，故有“每逢佳节胖三斤”的说法。其实，这句话一点也不夸张。过个春节，不少都会胖个三四斤，美名曰：春节没吃胖，都对不起死去的鸡鸭鹅。但是，对于减肥的人来说，在春节期间该如何控制饮食呢？怎么吃才不会胖？小编来给你支招！

这个春节怎么吃才不会胖？

过节之所以会吃胖，多数都因为吃了很多肉类食物，导致体内脂肪堆积，从而诱发肥胖现象。要知道，肥胖并不代表健康，因此减肥人士若要控制体重，在春节期间就必须要减少肉类的摄入，如果实在控制不了自己的嘴巴，那么不妨用以下食物代替吧，保证你怎么吃都不胖！

第一、水果

每家每户过年时都会买些水果来吃，新鲜的水果不仅味道鲜美，还非常容易消化，并且容易产生饱腹感。过年的时候不少人都会吃油炸食物，或者是糖果，如果不想发胖但又不想嘴巴“寂寞”，不妨多吃些水果。水果不仅能帮助减肥，还能给身体补充多种维生素，刺激肠胃蠕动，预防便秘。

第二、蔬菜

过年难免少不了大鱼大肉，若想减肥，可以适当吃几块鸡肉，然后猛吃青菜吧。肉类吃多了自然容易胖，但是蔬菜吃多了则不会，并且蔬菜可以帮助消化，能使体内毒素有效排除体外，有效帮助减肥。

第三、喝汤

广东人过年都会煲汤，而饭前喝汤容易快速令人产生饱腹感，进而减少食物的摄入，有效达到控制食欲的作用，并且饭前喝汤还能加速新陈代谢，有利于减肥。

第四、慢慢吃饭

想要减肥的人，吃饭过程中速度不能太快，因为大脑大概需要20分钟左右才能接收到身体的饱腹信号，而吃太快容易摄入较多食物，给肠胃增加负担，同时还会影响到减肥，所以若想减肥，过年时吃饭不妨慢慢吃，不要着急。

第五、饭后喝杯绿茶

绿茶具有消除毒素的作用，并且饭后喝杯绿茶，不仅能帮助消化，还能减缓饥饿的效果，帮助减肥。同时绿茶的抗氧化剂也能有效帮助减肥，所以春节期间，没次饭后不妨都喝杯绿茶吧！

温馨提示

春节期间想要减肥，除了要控制好饮食摄入之外，还需要多运动哦。比如多出去逛花街、爬山等等，一家人出去旅游也是不错的选择呢！