怎么解决性功能障碍的心理因素？10个心理调节技巧助解决性功能障碍

俗话说，药补不如食补，食补不如神补。由于性功能障碍主要来自心理因素，解铃时必须系铃人，心脏病要用心治疗。

1.心理咨询:大量实践证明，寻求帮助的医学心理学家是解决性功能障碍的良药。

2.认知教育:传播普及科学知识，教授性方法，提高性生活质量。

3、性感训练：学习马斯特斯性感集中训练方法，坚持耻骨尾骨肌锻炼(pC肌肉)，提高性生活质量。

4.加强沟通:夫妻之间一定要多沟通，互相诉说自己的感受，探索性的妙法。

5.改善环境:做爱要在秘密环境中进行，调节室内温度，布置温馨环境，安排室内色调、灯光，增加浪漫色彩。

6、调节心理:坚持健康向上的性生活方式，坦然接受性欲减退的事实，多看到自己的成就和长处，要以豁达整洁，风度翩翩的形象代替年龄增长带来的消极影响。

7.使用器具:以平和的态度使用性保健器具，如女性阴假体、橡胶人、真空负压装置等。，并接受指导。 

8.改进方法:在夫妻健康的前提下，可以适当采用口交和自慰的方法来解决原因ED性需求不能满足问题。

9.皮肤相亲:夫妻手牵手、拥抱、亲吻，既能表达爱意，又能让爱火永燃。

10.悠闲快乐:夫妻之间的甜言蜜语是必不可少的，夫妻之间要学会包容和赞美。床上功夫在床外，偶尔烛光晚餐，小生日纪念品，给配偶一些惊喜的小礼物或幽默笑话。幸福的每一天，性生活质量都不会提高，性功能障碍也会消失。