哪种食物热量比较低 热量低的食物排行榜

对于不喜欢运动的小吃货们来说，低热量的食物既饱腹又不容易长胖，无疑成了她们关注的焦点，那么哪种食物的热量比较低呢？

低热量食物有哪些？为了能满足自己的食欲，又不用担心体重增加，下面我们就一起去看看热量低的食物排行榜吧。

热量低的食物排行榜NO1、番茄炒鸡蛋

说起热量低的食物，又怎少得了美味可口又不难做的番茄炒鸡蛋呢？在100G番茄中所含的热量只有19卡，几乎是没有。而在打鸡蛋的时候，可以适量的加一点水进去，这样不仅增加了鸡蛋的体积，还减少了鸡蛋的使用，让热量摄入降低的同时，还能使鸡蛋更加嫩滑。

热量低的食物排行榜NO2、酸菜粉丝

由于酸菜经过发酵，里面的油脂都被分解了，所以100G酸菜大约只含22卡的热量，而粉丝的热量只有42卡，因此淋上一点点香油，既满足了食欲，又不用担心会摄入太多的热量。

热量低的食物排行榜NO3、雪梨沙拉

雪梨作为一种美味的水果，虽然很甜，但是实际热量只有44卡左右，最重要的是梨子里含有丰富的纤维素和维生素，能让人产生一定的饱腹感。只需将切好的梨子放在冰块上，配合美味的沙拉酱，既能让你满足食欲，又不会怕饿着了。

热量低的食物排行榜NO4、辣白菜

辣白菜不但口感爽脆，更是一道低热量的食物。白菜每100G只含19卡的热量，而且辣白菜经过一定的发酵，热量就进一步降低了。鲜艳的颜色，酸辣的口感，不管是做成汤还是直接食用，都是不错的选择。

热量低的食物排行榜NO5、鱼汤炖冻豆腐

鱼汤炖冻豆腐是一道很美味的低热量食物，不仅含有丰富的蛋白质，而且100G冻豆腐里只含56卡的热量，只需用很少的鱼肉，就能炖出一大锅鲜美的鱼汤了。若是再配合上19卡的竹笋，这道低热量食物已经好吃到令人发指的程度了。

低热量食物烹饪建议：

平时使用的锅最好是不粘锅，因为不粘，所以需要放的油特别少，另外我们在炒菜的时候，口味尽量清淡一些，以免我们在降低体重的同时形成虚胖的体质。

看完本文，今天就将这5道减肥食物纳入你的盘子中吧！