一周内快速减肥

减肥对女性来说太重要了。一个好的身材是女性事业和婚姻的加分项。很多人想在一周内快速减肥，那么一周快速减肥的方法有哪些呢？分享以下减肥方法，即①苹果牛奶减肥法②鸡蛋食谱快速减肥法，可帮助快速减肥7天10斤。

①苹果牛奶减肥法

第1天：只吃苹果，不吃其他任何东西。一个吃苹果的数量不超过7个。

第2天：只喝脱脂牛奶(或者是酸奶)，不吃其他任何东西。一天喝牛奶总量不超过1升。

第3、4天：正常饮食。

第5天：只吃苹果，不吃其他任何东西。一个吃苹果的数量不超过7个。

第6天：只喝脱脂牛奶(或者是酸奶)，不吃其他任何东西。一天喝牛奶总量不超过1升。

第7天：正常饮食。

②鸡蛋食谱减肥法

第1天

早餐：煮鸡蛋、适量面包、适量水果、一杯咖啡

午餐：煮鸡蛋、面包、一杯咖啡

晚餐：煮鸡蛋、蔬菜沙拉、一杯咖啡

第2天

早餐：一个煮鸡蛋、适量面包、适量水果、一杯咖啡

午餐：两个煮鸡蛋、适量面包、一杯咖啡、适量水果

晚餐：一块牛排、水果沙拉、一杯咖啡

第3天

早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

午餐：蔬菜沙拉、一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

晚餐：两个煮鸡蛋、清炒鸡肉、蔬菜沙拉、一杯咖啡

第4天

早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

午餐：一个鸡蛋、蔬菜沙拉、适量水果、一杯咖啡

晚餐：两个煮鸡蛋、适量奶酪、清炒菠菜、一杯咖啡

第5天

早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

午餐：两个煮鸡蛋、清炒菠菜、西红柿、一杯咖啡

晚餐：一份海鱼、蔬菜沙拉、适量面包、一杯咖啡

第6天

早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

午餐：水果沙拉、两个煮鸡蛋

晚餐：一块牛肉排、蔬菜沙拉、一杯咖啡

第7天

早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

午餐：炒鸡，适量水果，一杯咖啡。

晚餐：海带汤、炒青菜、适量水果、蔬菜沙拉。