减肥千万不能吃的食物

想要减肥，节食始终不是最好的办法，还必须要知道一些食物禁忌哦！

很多MM减肥的时候都会留意吃什么可以减肥，或者怎样节食才能减肥，其实，只要自己平时注意不要吃一些热量太高的食物，即使有点嘴馋也不至于过于肥胖，因为同样的分量，有些食物吃一点点热量就超级高，而有些低热量的健康食物多吃几倍才有那个热量，因此，对于想要减肥的MM来说，懂得减肥的禁忌食物往往可以事半功倍哦！想要减肥，必须杜绝以下食物：

1、方便面

方便面不但方便快捷，而且好吃，因此受到很多生活忙碌一族的喜欢。但方便面因为制造时经过油炸导致脂肪含量特别高，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。如果不得不方便面了，可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

2、薯条

薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条那个热量就不可同日而语罗。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。

3、腊肠

1根腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

4、烤火腿肠

火腿肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐，多吃还会致癌。很多年轻人和上班族特别喜欢吃火腿肠，而以油来煎所含的脂肪便更高，想不肥胖都难。更有些人爱吃烧烤火腿肠，烤得焦黄的火腿肠虽然美味却含有致癌物，不管怎样，为了健康着想，还是少吃为妙。

5、加糖鲜榨橙汁

饮橙汁其实并不比饮汽水有益多少，因为单看热量，加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，因此还是直接吃水果比较好。

6、西点

西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果。

7、油条

油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。