这些健康食物可以帮助你很好的减肥

　　1. 牛油果

首先是流行的网络名人食物鳄梨。它富含不饱和脂肪酸，不仅对健康有益，而且有助于减少脂肪（不饱和脂肪酸可以促进脂肪燃烧，增强饱腹感）。

不过牛油果虽好，也是脂肪高、热量高，不适合当水果、零食来吃。1 个中等大小的牛油果大概 250 - 300 卡路里热量，如果你在减肥，一天半个火辣君觉得就差不多了!

　　2. 栗子

现代医学认为，栗子里的不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病，有很好的预防和治疗作用。

不过，每 100 克的栗子，糖和淀粉就占了 70%，一口接一口的糖炒栗子，吃下去的都是淀粉。

传言 6 个栗子顶一碗米饭，虽然夸张，大家还是要多注意。

　　3. 核桃

核桃是唯一能够提供充足欧米茄 3 脂肪酸的坚果，对心脏健康非常有益，可以改善血管弹性，也是不少人说的健脑食物。

不过，每份核桃(30g)就有 200 卡路里热量。如果你正在减脂期，最好每天不超过一把。

4. 豆腐皮

小时候的我们一定都爱吃这种零食，直到现在，它也是是火锅、麻辣烫必点之一。

虽然豆腐皮含有丰富的蛋白质(毕竟是豆制品)，但实际上碳水化合物和脂肪含量都很高。虽然00脂肪含有丰富的豆腐皮和鸡蛋，18碳水化合物和脂肪，高达44卡路里！

你被这些看起来很健康的食物吓坏了吗？我希望你能理解健康食品的真正含义，小心这些无形的减肥坑！