清肠排毒瘦腰法让“腹婆”变身“小腰精”

想要瘦腰并不难，只要排出体内的毒素就可拥有小蛮腰，下面的清肠排毒瘦腰法赶紧学起来。

腰腹脂肪多是由于体内毒素积聚无法排出，赶紧来学习如何清肠排毒，你也可以性感的曲线哦！

清肠排毒瘦腰法一：多吃粗粮和水果

粗粮和水果都是排毒的法宝，多吃粗粮和水果可促进肠胃的蠕动，帮助排出废物及毒素，有效预防便秘，同时可帮助恢复身体的活力，让腰腹更纤细，玉米、小米、蘑菇等食物都是清肠排毒的好东西。

清肠排毒瘦腰法二：早晨一杯柠檬水

柠檬除了能美白肌肤外，还可以清肠排毒的哦！每天早晨一杯柠檬水，可轻松排除体内毒素，并刮掉腹部多余油脂，柠檬水还可降低食欲哦！是瘦腰的不二法宝。

清肠排毒瘦腰法三：青汁排毒

饮用青汁是很多日本和台湾演员都在使用的清肠排毒瘦腰法，青汁是指使用大麦嫩叶或小麦嫩苗榨的汁液，现在市面上也有现成的大麦嫩叶青汁出售，青汁的刮脂排毒功效很强，里面含有大量的膳食纤维，坚持饮用一段时间，就可以让腰身变小一大圈。

清肠排毒瘦腰法四：红糖排毒

红糖具有排毒滋润的功效，别以为红糖所含的糖分很多，其实红糖可以帮助清肠，帮助排除肠道内毒素，减少脂肪的堆积，是排毒瘦腰的居家好方法。

清肠排毒瘦腰食物

除了上面的方法可帮助清肠排毒外，日常中一些食物的清肠排毒功效也非常强劲，在日常饮食中不妨多吃。

1、韭菜

韭菜含有丰富的纤维素，甚至还有胡萝卜素，可增强肠胃的蠕动，将肠胃中多余的脂肪快速排出体外。

2、酸奶

酸奶除了含有丰富的营养成分外，还含有钙质和乳酸清，可抑制胆固醇，酸奶还含有能清肠的乳酸菌，可加速肠胃蠕动，清理体内的废物，让腰腹自然变小。

3、胡萝卜

胡萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素和纤维素，不但能清除肠道内废物，更能预防脂肪在腹部堆积。

4、海带

海带的营养很丰富，不但能排毒，而且还有消脂，海带含有丰富的牛磺酸及食物纤维藻酸，可帮助排出肠道内脂肪。

要瘦腰并不难，只要按照上面的方法进行，你也能拥有性感的小蛮腰。