原来酸奶不比减肥药差

谈到酸奶，相信很多人很喜欢喝它吧！如果喝得合情合理，酸奶能有效地促进我们的肠胃蠕动，还能起到减肥的效果。酸奶有降脂的功效，有些酸奶喝多了就会导致肥胖，所以说酸奶减肥不能只靠具体来解决。那喝什么酸奶减肥最有效？优格减肥还有什么功效呢？以下是小编为大家整理的相关内容，有兴趣的小伙伴一起来看看吧！

　　五类易发胖酸奶：

原味草莓酸奶：这种草莓酸奶，尽管99%脱脂，但是每6盎司中含26克糖。

蓝莓水果酸奶：这种酸奶每6盎司中含26克糖。提醒你，应该多注意下食品的成分标签。

香滑低脂酸奶：这种酸奶每8盎司中含29克糖。

脱脂香草酸奶：这种酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。

蓝莓益生菌酸奶：这和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。

　　酸奶的减肥功效：

1、我们都知道酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。

发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。最让减肥女性们惊喜的是，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。

2、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。

3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。

不仅可以减肥，而且可以增加肥肉，因此要掌握科学的饮用方法，将酸奶与黄瓜、苹果、红糖、青木瓜搭配在一起，就能起到更好的减肥效果。