什么运动能减肥？什么运动是减肥好方法？

大部分人都知道配合运动减肥效果更好，但是对运动的概念较为模糊，认为只有每天跑步才是运动，只有游泳、打球、跳健身操、去健身房才是运动，只有这些运动才减肥。

但事实上，所有的运动都能减肥，哪怕没有进行固定时间专门的运动，碎片式的活动持续增加都能让体脂下降，身体状态改变。

BBC的记录片《关于减肥的十件事》里面提到，只要每天增加日常的活动量，比如增加走路，站立，做家务等零碎活动，在保持饮食不变的情况下，每天多消耗200多大卡热量，持续下来，一年也能减掉近20斤肉肉。

只不过不同的运动在减肥效率方面有高低差异，对于一部分对运动非常恐惧的人来说，这些零碎的活动量不够，专门的运动又不愿意去做才是真正的问题。

什么运动能减肥？在减肥的过程中，去尝试并选择自己喜欢的一项运动，坚持下来，就是适合自己的最好的运动。而这种自己喜欢的运动，不但不会让自己感到负担，还有可能会真正的喜欢上它 ，然后减肥会是顺理成章的事情。