西瓜子的功效与作用 吃西瓜子会发胖吗

西瓜子的功效与作用

西瓜子具有清肺化痰的功效，能够缓解肺热咳嗽、咳痰、咯血等症状。西瓜子能够增强食欲，其中还含有一定的油脂，能够润滑肠道，促进肠蠕动，缓解便秘、食欲不振的症状。此外，西瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血压，预防动脉粥样硬化。西瓜子中的微量元素还可以调节神经系统代谢，起到健脑益智的作用。

吃西瓜子会发胖吗

吃西瓜子是否会发胖，主要取决于吃完西瓜子后摄入的热量是否大于消耗的热量。如果摄入热量大于消耗的热量，则可能会变胖。如果摄入热量小于消耗的热量，则有可能并不会变胖。但无论是否会导致发胖，都不建议大量吃西瓜子，除了会导致热量摄入过多外，还有可能会造成口干舌燥的情况。

1、可能发胖：经过加工的西瓜子中含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质，每100g西瓜子所含的热量大约为573大卡，相对于100g米饭含有116大卡热量来说，热量较高。如果西瓜子摄入过多，且一天之中摄入热量也较为饱和，消耗热量也较小，导致摄入热量大于消耗热量，长期吃有可能会发胖。因为剩余的热量会转化为脂肪储存，脂肪长期积累就有可能发胖；

2、不会发胖：如果一天中摄入的食物较少或者运动量较大，此时吃西瓜子如果摄入热量小于消耗量，无剩余热量，则通常不会发胖。

减肥能吃西瓜子吗

减肥期间最好不要吃西瓜子，对于减肥期间想吃子瓜子的的人，一定要尽量少吃，因为西瓜子含有较高的油脂，蛋白质和丰富的维生素等能促进消化吸收的成分，吃多容易胖。而且，在减肥的过程中，要严格控制饮食，每天要少食多餐，多吃水果，及时补充每天所需的维生素，也要控制每天的饮水量，最重要的还是要适当的运动来巩固减肥成果。