简单快速的减肥方法，跟脂肪说拜拜

　　夏日炎炎，女生们都希望能够穿上美丽的裙子，因此都纷纷开始减肥。减肥并不困难，只要世上有心人。今天小编将为大家介绍关于简单快速的减肥方法，请感兴趣或者有需要的朋友赶紧来了解吧。

　　1、躺着以手撑住身体上半部，另外一只手撑住床以安定姿势。

　　2、吸气轻松抬脚30公分，吐气后轻松放下脚。左右脚各做10次。看似简单，你敢坚持下去么?

　　1、早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积;

　　2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡;

　　3、下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望;

　　4、晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚9点后不再进食的习惯。三:瘦脸妆二通过打亮鼻影和眉骨，让五官更加立体。想让脸型变小，让五官更显立体就是个很好的建议，可以用浅色或者含有珠光的粉条打亮T字部位呈现明亮感，与此同时在颧骨与下颚处则是使用深色系腮红或蜜粉来加强，这样就能轻而易举地制造出明暗光影的立体效果了，整个脸型看起来也就瘦的多。

　　每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤;蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意事项：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠;②十分钟以后再吃东西;③一定要空腹。

　　①规律的进食;②晚上8点以后不再吃东西 ③每餐必留下1/3份量的饭菜;④ 学会“挑食”;⑤多喝水、只喝水(只喝没有热量的白开水) ;⑥不吃零食 ;⑦ 早晚测量体重 ;⑧ 多走路;⑨ 泡澡(泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高) ;⑩保持良好姿势 。

　　1、别忘吃午饭;

　　2、不要让无节制的饮食习惯影响节后的日常生活;

　　3、如果长辈不停给你夹菜要懂得拒绝;

　　4、将运动健身融入春节的日常生活;

　　5、每天称体重;

　　6、不要在睡前喝酒;

　　7、适度饮酒。

　　每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2.十分钟以后再吃东西。3.一定要空腹。