七种运动让床上的性爱更美妙，让性交过程更刺激

对过去流传的九浅一深、右三左三……等性交运动方法稍加科学的总结和整理，可将性交运动分为前后运动、上下运动、压迫运动、混合运动、阴道收缩支行和阴蒂刺激运动。如果把这些男性运动、女性运动、男女协同运动有机地结合起来，就会产生更微妙的性交运动。前后运动前后运动是性交运动中男性最常用的方法，因为它类似于活塞在筒体中的运动，可以刺激阴道前壁、子宫口等部位，这种运动本身就比较单一，为了加深情绪氛围，需要有运动速度、深度等技巧，正常位置的时候这种前后方向比较接近水平，此时，把子宫推向头部方向。

女性全身摆动等运动有助于提高兴奋程度。女性也可以对应男性蠕动进行前后运动，但一般不能像男性那样自由灵活。上下运动是女性的上位、前座位和屈曲位等典型的运动技术，实际上是前后运动的变化形式。众所周知，女性很难像男性一样灵活自由地做这种上下运动，因为男性勃起的阴茎垂直于体轴，而女性的阴道大致与体轴平等。因此，女性做上下运动时，不要太激烈，慢慢运动很重要。旋转运动是阴茎插入阴道后，用腰部画圆的技术，最适合女性下位的运动。做旋转运动时，两个人紧贴在一起，有助于阴茎根部刺激阴道口。

压迫运动是阴茎插入后，紧密结合两人性器官的技术，通过紧密接触的压迫运动，强烈刺激女性阴茎和子宫阴道部，男性可以感受到阴道口收缩的乐趣，也可以利用压迫运动作为性交中的暂时休息和防止男性射击的技术。混合运动是多种运动技术，得到女性合作是混合运动的重要前提条件，否则就不能实现丰富多彩的性生活。阴道收缩运动是收缩阴口肌群，提高性感的技术。

通过训练，阴道收缩是最简单的方法。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。因此，收缩肛门括约肌，阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩减力的练习，不仅有助于取得男性的喜悦，还有助于通过缩减阴道口提高对刺激的反应敏感性，加强女性自身的性感。最重要的阴茎刺激运动前已经介绍了6种性交技术，对女性来说重要的是本节介绍的阴茎刺激技术。无论做哪种性交运动，如果阴茎没有直接或间接刺激，女性都不容易达到性高潮，男性必须知道。

因此，根据体位的不同，男性在进行性交运动的同时，还需要用手指等抚摸阴蒂。迄今为止，对性交过程中的爱抚刺激没有充分重视，即使认为有必要，也认为这是辅助技术。但是，如果性交过程中缺乏对女性阴茎的刺激，就像缺乏对男性阴茎的刺激一样，使性交过程无聊。