桂圆的功效与作用 桂圆干泡水主要功效

桂圆的功效与作用

桂圆也叫龙眼，富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，新鲜的桂圆肉质细嫩、汁多甜蜜、美味可口，适量食用对机体有一定功效：

1、益智补脑：桂圆中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁多种维生素，对脑细胞特别有益，适当食用可以增强记忆，非常适用于生长发育时期的儿童，对于记忆力减退的老年人同样适用；

2、安神保健：由于桂圆中含有葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质，可以起到安神保健的功效，特别适合于劳心伤神，容易失眠的人群食用；

3、补气养血：桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，常吃桂圆有促进造血的功效，可以用于治疗气血亏损。

桂圆虽然营养丰富，但也不是适合所有人群，糖尿病患者不宜服用，因为桂圆的糖分含量非常高，不利于糖尿病患者的血糖控制。

桂圆干泡水主要功效

1、清除体内的自由基，抗氧化，从而达到延缓衰老和美容养颜的作用；

2、桂圆干泡水对于贫血的人也有一定的治疗效果，还能够改善人的睡眠；

3、喝桂圆干泡水还能够提高人的记忆力，缓解用脑过度。由于桂圆干的糖分比较高，有糖尿病的人要少吃，以免导致血糖控制不好。