做爱要持续多长时间才算正常 性生活多久一次才正常

做爱时间不要太短，也不要太长，要恰到好处，时间太短，男性会担心女伴不尽兴，或给自己差评；太长，女性会觉得不舒服，但多久是太短？多久是太长？这是个千古不变、困扰很多人的问题。

做一次爱多长时间时间一切正常？

最少可有1分钟以上，均值是3分钟上下。如果有适度的间断时间，再再加观念的变换，延长射精，则其性生活持续时间，竟会有10分钟甚至30分钟，乃至有时候也要长期。

男人性能力的有效限度是5--10分钟。在这段时间内，男生盆骨挺入的姿势高效率能够达到50--100次/分钟。性生活的频次，受外地人要素影响颇大，因而难以判断性功能的高低。假如男生的性生活频次维持在一星期一次和一天两次中间，也就算是一切正常。

能性生活三十分钟（以插阴道为标准）以上的，绝大多数是借助药品的功效，假如仅凭方法则难以做到三十分钟以上，可是重茬几回可能会延长性时间，由于男的有一个不应期，伴随着年纪的扩大，不应期时间会延长，所做一小时是包含性生活前的抚摸，接吻等姿势。

做爱时间太久的危害

1.满意度下降。

一次性生活时间过久，相反地更不能满足双方的需要，而且还会带来更多的乏味，直接影响性生活质量。

2.加倍疲惫，易肾虚。

由于啪啪啪需要机体大量的能量消耗，性生活的时间拖得很长，会就造成能量消耗过多感到疲惫，甚至出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力，头晕等不适，且肾阴耗损，容易引起肾虚。

3.造成勃起障碍。

一次啪的时间太长，导致私密处长时间充血，或是在短时内多次勃起，都可能会引起勃起障碍的发生。

4.更容易得病。

性生活时，双方的私密处都处于高度充血状态，若其密切接触和活动时间过长，则容易引发各种疾病，女性容易引起阴道炎，泌尿感染，月经紊乱等，男性则更容易惹上发前列腺炎等。

在性生活里　无所谓正不正常

如果你担心自己的性生活是不是「正常」，医生指出：「在性生活中，其实没有什么正不正常。性是如此多样，每个人都不相同。我希望大家有一个正确的认知，那就是，就跟你的长相一样，每个人都是独一无二的，你的性生活，也是独一无二的，把自己拿来跟相关的调查比较，是没有意义的。」

除此之外，她指出，别被A片骗了。色情影片里的明星，个个都像「性爱奥林匹克运动员」似的久战不衰，好像可以永远坚持下去，但「现实生活根本不是这样，」医生说。

做爱时间长短不是问题　事后身心状态才是重点

「重要的是你对性生活感到满意，」田纳西大学医学博士韦德斯博恩Deborah Weatherspoon表示：「你和你的伴侣在每次做爱结束时都感到放松和心灵紧密联系，这才是最重要的，至於做爱持续多长时间都没关系。」

「我其实很赞成速战速决，特别是有年幼子女或工作忙碌疲惫的夫妻，根本不用在意时间长短。」韦德斯博恩医师说，但是如果你真的觉得和伴侣的做爱时间太短而且事后让你觉得不满，她建议你和伴侣讨论，稍微改变一下常规，譬如在亲密时加进一些情色的元素，只要两人都可以接受，「没有什么是不能尝试、不能越矩的。」

每个人的性都不一样，重要的是你是不是乐在其中，而不是和一些所谓的平均值做比较，来点不同的实验，不会伤害任何人。谁知道，也许你会发现你和你的伴侣喜欢放慢速度或加快速度。