每天必做的四个强肾动作

肾脏是人体很重要的器官，如果平时不好好的保养肾脏，肾脏很容易出现功能低下，后果还是很严重的。肾功能不好会出现水潴留，出现浮肿，酸中毒或高钾。保养肾脏可以每天做一些强肾动作，那么应该怎么做？

每天必做的强肾动作

1、拍打肾俞穴

肾俞穴是一种可以改善肾脏功能很重要的穴位，这个穴位位于第二腰椎棘突旁开1.5寸，每天用左手背向前拍打双肾俞穴，可以有效温补肾阳。这个穴位也可以采取每天按压房事，经常按压可以增强肾功能，尤其是对于经期不规律，月经不调、性冷淡患者有很大的帮助。

2、练习深蹲

可以每天早中晚各做30次的深蹲，深蹲的时候两腿要分开，大腿与小腿要成90度角，上身还需要保持挺立，双手伸直到胸前位置，掌心向下。通过深蹲的动作练习可以起到补肾纳气强腰之功效。

3、揉涌泉穴

涌泉穴是肾经的穴位，每天按摩涌泉穴可以激发肾气，能够让那个肾经的气血循环更加的畅通，并且还能疏通经络，尤其是对于补充肾气有很好的作用。

4、做强肾操

两脚平行站立，两脚之间与肩同款，眼睛目视前方，两手臂自然下垂，手掌紧贴裤子侧线，手指自然张开，后脚跟不着地，可以采取慢慢吸气，膝盖弯曲往下蹲，两只手食指还有大拇指的虎口要对准脚踝，这样就像是有东西抓住一样，身体缓慢起来，两只手下垂握紧，每天练习对强肾有很大的帮助。

要想强肾可以每天进行一些动作练习，以上这几种强肾动作在家就可以完成，并且也可以根据自己身体情况来选择合适的动作。强肾动作每天必做之外，也可以辅助服用人参鹿鞭片，这是一款药食同源的产品，含有人参和鹿鞭这类滋补性药材(点击查看产品详情)，通过服用双管齐下才能达到个更好的强肾效果。