增肌粉和乳清蛋白有什么区别 乳清蛋白粉的成分很简单

健身的人如果光靠日常饮食补充营养，增肌的速度会非常慢，所以才会有专门给健身爱好者开发的增肌食品，比如增肌粉或者乳清蛋白都很常见。增肌粉和乳清蛋白有什么区别？在这里为大家细致分析一下。

增肌粉和乳清蛋白有什么区别

乳清蛋白粉的成分很简单，就是从牛奶当中提取出的乳清蛋白，它的蛋白质含量非常高，而且还都是易于吸收的动物蛋白，与人体肌肉组织的氨基酸比例极为接近，因此也能起到非常好的促进肌肉增长作用。而增肌粉当中的主要成分其实也是乳清蛋白，只不过它会在这个基础上添加其他的成分，比如适量的碳水化合物。毕竟人在健身的时候也需要有充足的能量储备，否则是无法进行大力量训练的，通过服用增肌粉既能够保证热量，同时又可以提供足够的氨基酸，所以它的功能更为全面。

增肌粉和乳清蛋白有什么区别？以上就是对两者成分与功能的介绍和对比，其实从增肌效果上来看相差不大。而至于选择哪种就要看个人的体质以及训练情况了，如果在增肌同时还希望进一步减脂，推荐还是选择热量更低的乳清蛋白。