男人正确提肛壮阳法 分享三个简单壮阳运动

提肛运动可以说是男性朋友普遍存在的一种可以壮阳方法，提肛运动可以让夫妻关系变得更加的融洽，尤其是一些肾脏不好的男士可以除了多吃一些可以壮阳的食物之外，还可以做一些正确的提肛运动，那么男人怎么做提肛运动呢，接下来就给大家分享一下男人正确提肛壮阳法的步骤。

男人正确提肛壮阳法

1、经常踮脚尖

男人在平时空闲的时候可以试着踮脚尖，经常性的踮脚尖的胡可以轻松的达到壮阳补肾的效果的，方法很简单可以双足并拢着地，然后用力踮脚跟，然后放松的动作，这样一天之内坐上五六次，那么常年这样做的话可以断裂屈肌，对于患有慢性前列腺炎以及前列腺肥大都是有好处的。

2、摸小腹

平时可以经常摸一下小腹，一般都是要摸肚脐下3寸的地方，关元穴其实是属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉，这个经脉可以说和男女的生殖系统都有密切的关系，任脉上面也有一些不少可以强精壮阳的穴位。自我按摩的时候可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针或顺时针方向来进行按摩3-5分钟就可以起到很不错的壮阳效果。

3、小便排时不说话

其实有的人可以在小便的时候可以尽量做到不说话，而且还需要咬牙的姿势，这样就可以起到一个固肾的效果，有一句话就是说肾齿两枚如咬物，也就是上下牙齿中间就好像有两枚枣核一样，就是可以使劲的去咬哪个虚拟的枣核，这样就可以保持一个气机内收的效果，收敛住自己的肾气。

以上介绍的这几种男人提肛壮阳方法还是很不错的，操作也是特别简单，对于经常进行断裂的男士可以有效的锻炼尿道括约肌，可以约束尿道，加强尿道的阻抗力，也能够保护前列腺，可以缓解前列腺肿大还有炎症的作用。