春季祛痘食疗方法 只要青春不要“痘”

祛痘食疗方法 只要青春不要“痘”

痘痘起因

（1）青春期开始后雄性激素及代谢产物增多，使皮脂腺活性增强，引起内分泌失调，如女性月经不调，男性生理功能异常；

（2）脾胃不和引起；如饮食不当，过多摄入刺激性和热发性食物。

（3）喜食辛辣，刺激性或油腻食物；也是导致粉刺的重要因素。

（4）排泄系统不畅如大便常期燥结，几天排便一次，小便赤黄；

（5）病理的肺热引起。

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1.忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，对于一些高脂类的食物我们适当摄入，而不能过多的摄入。

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2.忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

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3.忌高糖食物。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

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4.忌食辛辣之品。这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。

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5.忌服补品。补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

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6.多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。

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7.多吃些富含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

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8.多吃含维生素B6丰富的食物。含维生素B 6丰富的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

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9.多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等。

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10.多吃清凉食物。如豆腐、莲藕、西瓜、梨等。