瘦脸按摩手法步骤图解

四大不同的胖脸型

1、脂肪型：面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！

2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉型：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

4、水肿型：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。

肌肉胖脸型的按摩瘦脸法

肌肉胖脸型的按摩手法：

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

肌肉胖脸型的瘦脸技巧：

1、不背过重的单肩背包。

因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

2、保持心情愉快。

开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

水肿胖脸型的按摩瘦脸法

水肿胖脸型的按摩手法：

在耳朵后面淋巴结的位置上，打开双手，大拇指和食指V字形，夹在耳朵后面做按摩。用整个手掌包覆住脸，手指朝向太阳穴的方向，不断拉伸嘴角的皮肤。最后，双手在腮部用力向上拉皮肤，同时有意识地想着“往上提”，这样按摩的效果会更好。

水肿胖脸型的瘦脸技巧：

1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热会刺激交感神经，使活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

脂肪胖脸型的按摩瘦脸法

脂肪胖脸型的按摩手法：

进行下颚按摩前，先均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颚尖端。再用力剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向按摩。用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。摩擦提升双下巴。

脂肪胖脸型的瘦脸技巧：

1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。

面部骨骼大的按摩瘦脸法

面部骨骼大一般很难瘦下去，但也不是全然无办法，可以在生活中采用以下一些小妙招，长期坚持下去会有成效的。

1、采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。

2、多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。

3、加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。