喂奶后怎样防止乳房下垂

有很多妈妈都是因为担心喂奶会导致胸部下垂，所以早早便给孩子断了母乳。但其实胸部下垂的真正元凶并不单纯只是哺乳，只有找对原因，才能真正意义上防止乳房下垂。比如地球引力、缺乏雌性激素，缺乏胶原蛋白，多胎妊娠，遗传因素，不良的哺乳姿势等等，都会使女性胸部的营养流失，皮肤韧带弹性降低。那么单从哺乳的角度来讲，怎样哺乳才能防止胸部下垂呢？

1、及时疏通乳腺

哺乳后胸部下垂的主要原因是哺乳不当，在产后，如果能及时的进行胸部保养，有很大可能会使胸部比原来更丰满结实。妈妈给宝宝停止哺乳后，乳房变形的情况难免会发生，只要在断奶的三个月内及时到专业机构进行乳腺疏通，胸部变形的情况就可以避免。

2、避免节食减肥

哺乳期不能进行节食减肥，否则胸部会受到影响，使脂肪组织减少，严重影响胸部形状。减肥的事情应放在生完宝宝一年之后。

3、哺乳期常做产后恢复操

哺乳期的运动要根据自身身体恢复情况来定，一般生完宝宝前六个月，强度过大过于激烈的运动要避免进行。哺乳期内在给宝宝哺乳前可经常做健胸运动，运动后注意补充水分。