泥鳅的营养价值和功效

泥鳅的营养价值和功效

泥鳅的营养价值和功效，想必大家都对这种食物的功效和作用不陌生吧，相信很多人家里都有收藏它，一般来说，适当进食才会对人体有好的作用，了解一下它的功效和作用对我们有好处，下面小编带你了解它，泥鳅的营养价值和功效。

　　泥鳅的营养价值和功效1

营养价值

泥鳅：泥鳅风味独特，肉质细嫩松软，易消化吸收；泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥鳅性平、味甘，具有补虚，暖脾胃，祛湿，疗痔，壮阳，止虚汗之功效。

木耳（水发） ：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

春笋：春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的.植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

食用须知

健康提示

1、本菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、A、B1、B2、烟酸等，清热除烦，帮助消化。

2、泥鳅 有“水中人参”之称，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1和B2以及钙、磷、铁等物质，滋阴清热，祛湿解毒，但泥鳅过食易致腹胀，腹痛。

食谱相克

泥鳅：泥鳅不宜与狗肉同食；狗血与泥鳅相克：阴虚火盛者忌食；螃蟹与泥鳅相克：功能正好相反，不宜同吃；毛蟹与泥鳅相克：同食会引起中毒。

木耳（水发） ：木耳忌与田螺、野鸡、野鸭同食。

健康提示

1、泥鳅肉质细嫩、营养极高，其肉含有蛋白质、脂肪、无机盐及多种维生素，性味甘平，具有温中益气、祛风利湿、解毒、收痔、壮阳、利尿等多种作用。

2、 常用于营养不良性水肿，湿热黄疸，急、慢性肝炎，肾阳虚弱所致的痿、早泄，以及小儿营养不良，痔疮等症

　　泥鳅的营养价值和功效2

泥鳅有哪些营养价值？

泥鳅，又名鳅鱼，肉质细嫩，营养价值极高。

据测定，每100克泥鳅肉中含蛋白质22、6克，脂肪2、9克，钙51毫克，磷154毫克，铁3毫克，维生素Ａ70国际单位，Ａ原90国际单位。

此外尚含有维生素Ｂ1、Ｂ2及烟酸等。泥鳅肉性平味甘，能补中气，祛湿邪，止泄泻，除黄疸，并可治 阳 事 不 起。

泥鳅滑涎具有很强的抗菌消炎作用，用于外科 急 性 炎 症 有良好效果。

【应用实例】

1、急 慢 性 肝 炎：取活泥鳅放清水中养1天，使其肠内容物排尽，然后用干燥箱烘干研粉。每次10克，日服3次，饭后温开水送服。

2、小儿盗汗：取泥鳅90～120克，用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取出肠内容物。用适量油煎至焦黄色，加水1碗半，煮汤至大半碗，可用盐调味，服汤即可，也可同时食肉。每天1次，连服3天。

3、腋臭：取泥鳅1条洗净捣碎，涂敷腋下。

4、急 性 中 耳 炎：泥鳅捣烂贴敷耳周围。

5、水肿：泥鳅和大蒜，炖煮，不加盐，食多次。

6、急 性 肘 关 节 炎：取活泥鳅若干条，先养于清水中，漂去泥土，置碗中，加入白糖适量，用筷子不停搅动，使泥鳅的滑涎溶于糖中，去泥鳅，用糖液厚涂患处，干则换之。

7、消渴：泥鳅、鲜荷叶共煮汤食。

8、阳 痿：泥鳅煮食之。或泥鳅与虾共煮汤服食。