月经期可以喝茶吗

女性朋友们在月经期的时候通常会身体比较差，有许多的饮食禁忌。不少人都听说茶是寒凉的，喝多了对身体不好，因此许多女性朋友在来月经的时候都会尽量避免喝茶。那么事实真的是这样子吗？女性朋友们在月经期的时候是否可以喝茶呢？

月经期可以喝茶吗

关于在月经期的时候是否可以喝茶，需要看经期女性的体质而定，不能够一概而论。体质好的女性，平时又有喝茶的习惯，月经期适量喝茶是可以的，但是不能喝浓茶或者冰冻茶饮。

而对于体质比较弱的女性，本身就贫血、月经血量偏少或存在痛经，经期喝茶会加重贫血的症状，甚至引起痛经等不适。所以女性要根据实际情况选择是否在经期喝茶。

月经期喝茶的坏处

1、女性在经期喝茶容易加重体内铁元素的流失量。除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。而茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以在月经期喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。

2、在月经期喝茶可能会导致便秘。由于黄体激素的分泌，有些女性在经期会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

3、对于一些女性，在月经期的时候喝茶可能会加重经期痛处。女性在月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重、头痛、腰酸等经期反应。

虽然茶在日常生活中是一种有益的饮品，但是对于经期的女性来说，还是不能过量地饮用。一些体质较差的女性，不仅在经期的时候不能够喝茶，而且在日常生活中也应该加强锻炼，调理生活，增强体质，以免在月经期的时候承受巨大的痛楚。