孕妇吃酸奶好还是喝纯牛奶好

在怀孕的时候需要补充一点钙质，奶制品是补钙、补充蛋白质最好的选择。目前奶制品中比较常见的有酸奶跟纯牛奶，它们是人们比较常喝的奶制品，人们也喜欢喝它们但不知道喝哪种奶制品会比较好。那么，孕妇吃酸奶好还是喝纯牛奶好?

孕妇吃酸奶好还是喝纯牛奶好

孕妇吃酸奶比较好一点。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

酸奶的吸收率比牛奶高，尤其对于那些缺乏乳糖酶的人。和牛奶相比，酸奶中的钙没有减少，另外多了乳酸菌。乳酸菌既可以帮助奶中钙的吸收，又可以增加肠道中的好菌。不但不能消化乳糖，也不能有效吸收奶中的钙。没有消化的乳糖累积在肠道里，会发酵并产生气体，引起腹胀或腹泻。

孕妇喝孕妇奶粉好还是纯牛奶好

孕妇最好还是要喝孕妇奶粉更好一些，孕妇奶粉是专门针对孕妇研制的，能够补充孕妇身体所需的各种营养元素。和纯牛奶相比，孕妇奶粉中的营养成分更加全面一些，能促进益生菌生长，调节肠道微生态平衡，减少孕期便秘及增强免疫力，高蛋白，减少脂肪，低热量，满足妈妈维持身材的同时给宝宝提供更好的营养。

其实孕妇可以同时喝酸奶给纯牛奶，每天喝这两种奶制品对身体更好。但是记得在量上面要把控好，还不能够同时喝，可以选择在早上喝纯牛奶，下午的适合喝酸奶。孕妇吃任何东西都需要把控好量，只要不超过量往往就不会有什么大问题。