怀孕吃dha到什么时候

dha俗称为脑黄金，很多有条件的孕妇都会在孕期的时候积极补充dha，觉得这样才能够让自己的身体更加健康，才能够促使宝宝更好发育。很多孕妇只是知道dha是孕期一定要积极补充的，但是并不知道dha在什么时间段吃。那么怀孕吃dha到什么时候才好呢？

孕妇DHA吃到什么时候

一般来说，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为这是胎儿大脑成长速度最快的时期，需要对DHA有足够的摄入。所以专家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分。特别是满5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会让胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，因此这就需要母体供给胎儿更多的DHA。

同时，DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末3个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使相应部位的神经细胞成熟度提高，这就需要母体供给胎儿更多的DHA。由此可见，DHA对胎儿的重要性。

孕妇吃DHA的好处

1、促进胎儿大脑发育。在孕期，DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会让胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体供给胎儿更多的DHA。

2、促进视网膜光感细胞的成熟。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

3、促进大脑细胞发育。在大脑皮质中DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

4、减少产后抑郁。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

综上所述，妈妈们孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。在这段时间内，宝宝的神经系统以及视力系统发育活跃，所需的DHA也会增加，如果此时妈妈们不能摄入足够的DHA，就会影响宝宝的智力和视力发育。这段时间内妈妈们可以服用一些纯度高，安全性好的DHA制剂，比如很多妈妈都在用的斯利安藻油DHA乳钙粉，产品制作技术高，采用全球领先的微囊包埋技术，同时因为采用微囊包埋技术，DHA不易氧化，妈妈吸收效果好。

本文详细介绍了怀孕dha吃到什么时候好，也介绍了孕妇吃dha的好处。作为一名正在孕育期的女性，最好是及时补充dha，一定要坚持补充，一直从孕中期补充到孩子出生6个月的时候。孕妇吃dha的好处可以了解一下，这会让你补充dha的行为更加坚定哦。