吃什么能防止失眠 盘点4大失眠症状的饮食疗法
专家表示,一般造成失眠的因素较为复杂,多数是由心理因素诱发,也有的由躯体疾病引起,如甲状腺功能亢进、肺结核、心脏病。而年
失眠多梦,得赶紧吃药治疗?不对。偶尔失眠的情况很常见,不可盲目使用药物治疗,而不少失眠很有可能就是药物所致。
1.降压药
降压药物若选得不合适或用量不当,可造成夜间低血压,导致失眠。患者应主动和医生说明自己有失眠问题,由医生决定是否调整药物剂量或更换药物。
2.糖皮质激素
长期大剂量应用糖皮质激素,可引起机体的兴奋性增高,从而导致失眠。
3.利尿剂
若睡前服用,常因小便增多而影响睡眠,因此利尿药宜在白天服用。同时,利尿药可引起电解质紊乱,如排钾利尿药(氢氯噻嗪)会引起体内缺钾,可诱发心血管节律性障碍,也会导致失眠。
4.平喘药
麻黄碱、茶碱等因具有中枢兴奋作用,可使大脑皮层和皮层下中枢兴奋,有些患者服用后会激动不安、失眠等。这类药物在晚间服用时,宜加服一些镇静催眠药以防失眠。
5.抗抑郁药
常用的抗抑郁药丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀等均可引起失眠。
6.抗生素
若在晚饭前或晚上入睡前服用抗生素,可能产生恶心、上腹不适而影响睡眠。此外,喹诺酮类抗生素还有较强的中枢反应,服用后可致头痛、头晕、睡眠不良,应避免睡前服用。
7.其他
强心药(洋地黄类)、抗结核药(异烟肼)、补血药(铁制剂)、抗病毒药(金刚烷胺)、镇痛药都有引起失眠的副作用。 专家指出睡不着不要轻易用药
抑郁症患者因为情绪低落、忧思百结,每每到床上辗转反侧;反之失眠症患者因为想睡又睡不着,心情也好不到哪去。由于失眠症抑郁症
失眠等睡眠问题已成为世界各国普遍存在的严重的公共健康问题。世界卫生组织曾在14个国家进行调查,约27%的人有睡眠问题。而我国
不知道是生活压力过大还是现在的生活节奏所致,失眠患者越来越多了。很多人都有在晚上躺在床上准备睡觉时却无法入眠的时候,有些










