孕期糖水食谱大全

茉莉薏米糖水用料：薏米50克、茉莉花（干）5克、冰糖5小颗、清水1000毫升做法步骤：1将薏米提前放入水中浸泡约1个早上的时间 2将茉莉花洗干净，沥干水分 3将浸泡好的薏米放入锅中，放入茉莉花，倒入1升清水 4大火煮开之后，换成小火熬煮到薏米软糯 5调入冰糖，煮到冰糖融化，盛出即可 茉莉花味道清香，有安定情绪和缓解疲劳的作用，薏米则有消水肿的功效。将茉莉花放入薏米汤中一起熬煮，让薏米汤散发淡淡的茉莉花香，更加美味。

梨子樱桃糖水

用料：梨子1个、樱桃8-10颗、枸杞5颗、冰糖5小颗做法步骤：1樱桃用淡盐水浸泡15分钟，然后用清水冲洗干净，去掉樱桃核和梗 2将梨子洗干净，去皮，去掉梨心，将梨肉切成块 3枸杞清洗一下，沥干水分 4将梨子块、核桃果肉和冰糖一起放入锅中，加入淹没食材的水，用大火烧开 5换成小火，将梨子煮到透明的时候，加入枸杞。再煮10分钟，最后盛入碗中即可

梨子清甜多汁，可以为人体提供丰富的膳食纤维和大量的水分，适合作为两餐间的加餐来缓解饥饿感。用梨子煮糖水可以减轻梨子的凉性。

枇杷雪梨糖水用料：雪梨1个、枇杷3个、枸杞5颗、冰糖1茶匙做法步骤：1将枇杷洗干净，撕去皮，对半掰开，去掉核和内部的白膜

2将雪梨洗干净，去掉皮，对半切，去掉梨心，切成滚刀块 3枸杞洗干净，备用 4将雪梨块和枇杷块放入锅中，倒入没过食材一点的清水 5放入冰糖和枸杞，放入冰糖，先用大火煮开，然后再用小火熬煮半个小时即可

枇杷有助于增进食欲、促进消化吸收、止渴解暑。雪梨味道清甜，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效。

橘子糖水用料：橘子400克、枸杞10颗、冰糖少许做法步骤：1将橘子剥皮，撕掉白丝，放入碗中备用

2将橘子倒入锅中，倒入清水，清水的量要淹没过橘子，然后用大火煮开 3然后换成小火，加入枸杞，再次煮开，换成小火 4放入冰糖，小火煮10分钟，然后撇去浮沫 5即可盛入碗中 橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及胡萝卜素等十余种营养物质，适量食用，有益于增强体质。 PS:糖水虽好喝，不过孕妈咪还是不能经常喝太多哦，小心妊娠糖尿病的情况发生