哺乳期，如何拯救你……下垂的胸

还没生娃之前，丁妈每次上街看到那些 C 杯、D 杯，都会默默低头看一眼自己的小 A，安慰自己，我不是平胸，我是瘦……

后来，等丁妈怀上大宝，胸部就以肉眼可见的速度升杯了！特别是在哺乳期，简直是蹭蹭蹭地涨：丁妈简直不敢相信，镜子里这个大胸女人真的是我吗？

有了傲人双峰后，丁妈开始患得患失了：哺乳期过后，这升起来的杯，会不会又缩回去？

以行动力高著称的丁妈，果断去请教了研究乳腺的专家，张征医生。

一个好消息和一个坏消息

丁妈有个好消息和一个坏消息，大家要先听哪一个？

首先告诉大家好消息吧：在怀孕时和宝宝出生后，女性的乳房都会在孕期激素的作用下，出现二次发育，往往会增大 2～3 个罩杯。

现在，坏消息来了：胸部变大一般是暂时的，等激素下降后，增大的乳腺又会萎缩下去，动物实验还显示经过胀奶的乳腺细胞会死亡（好可怕）。

更坏的消息是，带娃的时候劳心劳力，妈妈们耗费的体力大，很容易消耗储备的脂肪，胸部的缩水就很明显（嘤嘤嘤）。

总之，乳房变大是昙花一现，升起来的杯，早晚是要还的，只是每个人缩小的程度不同而已。

如果不注意护理，甚至有些人胸部比怀孕前还小，只能委屈地默默哭泣了……

少缩胸，这么做

既然总是要缩，那我们的目标是，少缩一点是一点！想最大程度地保留这份骄傲，要注意下面三点。

1. 频繁哺乳

经常性地哺乳既能增加奶量来满足孩子生长发育，又可以预防过多的乳汁积存在乳房里，引发乳腺炎，一举两得。

2. 避免快速瘦身或断奶

千万不要作。这会导致乳房腺体急速缩小、脂肪组织急速消耗，乳房就容易出现萎缩、塌陷或下垂。

3. 坚持穿内衣

咱的乳房是很脆弱的，记得一定要选择合适的孕期和哺乳内衣保护她们，及时调整罩杯的大小。

乳房是靠一条韧带挂在胸壁上的，这条韧带就好比一条橡皮筋，帮助我们抵抗地心引力。

如果没有合适的内衣帮助韧带支撑乳房，拉伸过头的韧带就像橡皮筋一样，会失去弹性，甚至断裂。

结果，就是令人悔恨不已的乳房下垂（哭）。

哺乳期的内衣这么选

丁妈推荐大家，哺乳期选择柔软、方便哺乳的前搭扣式哺乳专用内衣。

妈妈们生完宝宝头三天就会出现胀奶，如果穿了过紧的带钢圈的内衣，哼哼，就可以体会一下戴紧箍咒的酸爽了。而且，过紧的内衣，还会导致哺乳妈妈奶量不足。

同时，哺乳妈妈也应该特别注意内衣的清洁。

如果妈妈在哺乳过程中，不小心被宝宝咬破了乳头，文胸上的致病菌可能引发乳腺炎。而乳腺炎的苦，相信喂过奶的宝妈们都懂（泪）。

虽然哺乳期过后，上围又会缩回去，大家也不用过分伤心，不管胸大胸小，能喂饱宝宝的就是好胸。

如果还是介意变小的胸部，丁妈这儿给支个招：加胸垫！