宝宝如何添加辅食？

相信每一个宝妈在照顾孩子的过程中都会需要去学习和宝宝共同成长，那么你家宝宝吃辅食了吗？宝宝应该如何添加辅食？

宝宝马上要开始添加辅食了，很多新手妈妈却手忙脚乱，不知从何下手，那么不同月份的宝宝都可以添加什么辅食？如何确定添加的顺序呢？快来一起看看吧。

宝宝何时添加辅食

01宝宝添加辅食的月龄

母乳能满足宝宝6个月前的营养需求，根据世卫组织建议，一般宝宝6个月开始添加辅食。不过因为宝宝从4个月开始分泌淀粉酶来促进淀粉的消化吸收，所以宝宝添加辅食不一定要满 6 个月。美国儿科学会也提出添加辅食的时间应根据孩子各个方面的发育状况而定，所以很多宝宝从4个月就可以开始添加辅食了。

02需要添加辅食的信号

体重为出生时的2倍，低体重儿则要达到6kg

挺舌反射消失，当妈妈给宝宝喂东西时，TA不会用舌头把食物顶出来

在大人的帮助下，宝宝可以扶坐或者靠着坐起来

大人吃饭时，宝宝开始感兴趣，会有流口水、吞咽等表现

会有用手抓食物，把食物往嘴里送的行为

喂奶规律且给足奶量后，宝宝依然会因为饿而哭闹

辅食添加的顺序

01不同种类的添加顺序

应按淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物性食物的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等）。

02动物性食物添加顺序

蛋羹泥、鱼泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要在宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。

各类辅食中的关键营养

麻麻们可以根据宝宝月龄及所需营养需求，选择适合的辅食，合理搭配，均衡饮食。

宝宝辅食添加原则

刚开始给宝宝添加辅食时，要遵循种类和数量由少到多、由细到粗、由稀到稠的原则，同时要注意食材和样式多样化，喂食过程中尊重宝宝心理，不硬喂强灌。辅食添加要循序渐进，正确的时间段吃正确的食物。

01辅食添加的数量原则

应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。

02辅食添加的质地原则

先液体（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等），再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）。

宝宝辅食添加参考表

麻麻们可以参考辅食添加参考表，这样更加直观也更方便。