宝宝便秘吃什么好

你家宝宝有没有便秘的症状呢？那么你知道宝宝便秘需要吃些什么食物吗？哪些食物吃了对宝宝的便秘有好处呢？

夏季天气炎热，很多妈妈会发现孩子出现便秘的几率要比以往更高。

婴儿便秘一般是由于饮食不足、食物成分不当、肠道功能失常等原因引起。

爸妈可以多给宝宝喝水、多按摩肚子，而饮食方面，也要多花心思，适当增加富含纤维素的辅食。

今天乐妈给大家推荐几款，适合7个月以上宝宝食用的粥，这几款粥的特点是：清淡易消化，营养价值丰富，而且可以改善宝宝便秘的问题。

▼口蘑南瓜粥

口蘑中含有很多的膳食纤维，能提高胃肠的活动能力，可以增加食欲，对于便秘的宝宝是不错的食材。南瓜中的营养成分有很多，比较全面，如维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、铁等，非常适合宝宝食用。

【食材】

口蘑2个，南瓜20克，白米粥1碗

【做法】

步骤1：将南瓜去皮去籽，洗干净后切成小块；将口蘑洗干净，也切成小块，然后捣碎。

步骤2：取一口小锅，倒入米粥，略微煮开后倒入口蘑碎，等到口蘑煮软后，放入南瓜块。

步骤3：等到食材煮到软烂的状态之后，即可盛入碗中。

▼紫薯奶香粥

紫薯含有蛋白质、多种维生素和矿物质，可以健脾胃，促进肠道蠕动，改善便秘。再搭配香滑的母乳或配方奶，宝宝一定不会拒绝。

【食材】

紫薯1/3个，白米粥1小碗，母乳或配方奶适量

【做法】

步骤1：将紫薯去皮，洗干净之后，切成小块。

步骤2：取一口小锅，将大米粥倒入锅中，煮开之后，放入紫薯块。继续熬煮，直到将紫薯熬煮到软烂的状态。

步骤3：将紫薯米粥倒入搅拌机中，搅打成糊状，再将搅打好的紫薯米粥倒入碗中，调入适量的母乳或者配方奶水，拌匀即可。

▼香菇地瓜

香菇含有丰富的维生素D，营养丰富的香菇搭配香甜好滋味的地瓜，不仅维生素满满的，味道也是可口美味，相信宝宝会大爱。

【食材】

红薯半个，香菇2朵，白米粥1小碗

【做法】

步骤1：将香菇用清水泡软（如果是鲜香菇，此步骤可以省略），然后去掉香菇蒂，将香菇切碎。

步骤2：将地瓜蒸熟，然后磨碎，再将地瓜泥放入碗中。

步骤3：取一口小锅，倒入白米粥略煮开，然后放入香菇碎，煮约2-3分钟，期间要注意搅拌；等到香菇煮软后，倒入处理好的地瓜泥，搅拌均匀即可倒入碗中。