月经前最明显的征兆

每个正常育龄期的女性都会有月经，而且行经前也常会有一些生理性不适，但是对于刚有月经不久的年轻女孩子，在这方面经验不多，对来月经前会有哪些感觉并不是很了解。那么，月经前最明显的征兆是什么呢？

1. 女性来月经之前最明显的征兆为小腹部有坠胀隐痛感，并会伴随乳房胀痛。这是多数女性在月经来潮前，所能感觉到身体出现的一些变化，而随着月经来临以后，这些症状会逐渐减轻和消失。

2. 不过月经来潮前的征兆及不适感觉，会随个体差异不同，所出现的经前期不适感觉也就会因人而异。有部分女性在行经前并无明显的不舒服，但月经随后就已悄然来临。还有的女性来月经前除了伴有乳房胀痛、小腹部下坠感以外，还常会出现身体乏力，头晕头疼现象，这种情况也被称为经前期综合征。

3. 女性来月经前以及行经期间都需要注意做好保暖，保障睡眠充足，同时需要适量多吃一些有补血暖宫类的食物。还要有良好的精神状态，注意放松心情，适当的进行有益的健身活动，这样有助于月经正常来临，也能缓解和减少经前期和经期不适。