剖宫产如何坐月子饮食

对于女性来说，生宝宝是一件十分消耗精力的事情，而剖宫生产的妈妈，就更加辛苦了。所以，剖宫产后的月子期间的护理尤其重要，只有科学健康的坐月子，才能有利于恢复妈妈们的身体，使得身体状况能够在日后越来越好。那么，剖宫产如何坐月子，有哪些饮食方面需要注意的呢?

1、饮食要富含蛋白质

剖宫产的妈妈在坐月子期间应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

2、主食种类多样化

多样化的意思就是不能单一吃一种食物，主食也是，粗粮和细粮都要吃。可以吃一些比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的维生素都要比精米精面高出好几倍。

3、多吃蔬菜和水果

水果蔬菜是非常重要一类食物，特别是水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用，则能取长补短，相得益彰。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。比如苹果、香蕉、木瓜、橘子、山楂、葡萄、红枣、桂圆等等。而蔬菜同样也是，可以吃些芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜等，而且最好选择当季的蔬菜。

4、多进各种汤饮

对于剖宫产妈妈来说汤类是最有益的了，汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

5、不吃酸辣食物及少吃甜食

对于平常的人来说酸辣的食物尚且不能多吃，更不要说产后的妈妈们了。酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;还要注意的一点就是适量的摄取糖类。过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

可见，剖宫产的妈妈们在坐月子期间，饮食方面还是有诸多的注意事项的。饮食要多样化才能保证营养的均衡全面，而每种食物都适量摄取防止了其他健康问题的发生。所以，妈妈们在坐月子的期间要时刻注意自己食物的摄入，避免一些不健康的饮食习惯，避开不宜食用的食物。