男性怀孕前注意事项

能够生出健康聪明的小宝宝，并不仅仅是女性一个人的事，男性身体的健康对小宝宝是否健康影响也是非常大的，因为男性的精子质量越高，小宝宝的健康聪明程度也就越高，相反，如果男性有许多抽烟饮酒之类的坏习惯的话，影响精子质量，那么小宝宝，不会受到影响，百科小编给大家讲一下男性怀孕前注意事项。

怀孕前注意事项

1、调整饮食：多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

3、适量锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

4、测量基础体温：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。

男性怀孕前的准备

1、远离哪些危险因素

工作场所中的危险因素对胎儿的影响是非常大的，比如接触放射物和化学物质会对精子造成破坏、精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。那么，怀孕前准备工作有哪些？男性孕前要远离哪些工作场所呢？远离辐射、远离医务污染、远离化工物质。

2、不能泡热水澡

如果用很热的水沐浴，尤其是像桑拿浴那样坐在很热的小屋里，等于给阴囊频繁加热，精子的产量会骤然减少，所以当男性朋友决定做爸爸时，洗澡的时候就要注意水的温度了。以免影响妻子受孕。

3、戒烟

吸烟会使精子的数量减少和活动率降低，畸形精子的发生率增多。吸烟者吸入尼古丁作用于生产精子的曲细精管的生精上皮，使其生精功能减退，因而生产出来的精子数目减少，质量降低。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。所以育前戒烟是很有必要的。

男怀孕前注意事项就是这些了，男性朋友一定要注意这些不良习惯的改正，在备孕前的一段时间内，一定要保障身体健康的程度达到最好，才能保障男性的精子的质量，一旦受孕的话才能保障能够生出聪明健康的小宝宝。