夏天坐月子能吃西瓜吗

盛夏已至，吃什么最解暑解渴解乏？当然是那鲜甜爽口多汁的西瓜！炎夏里的新妈妈们自然也无法抗拒。然而，虽然对于坐月子期间的妈妈来说，新鲜水果和蔬菜是必须品，但西瓜却是有名的寒凉水果，到底夏天坐月子能吃西瓜吗？

月子期间能否吃西瓜？

西瓜水分充足、营养丰富，消暑解渴。夏天坐月子的妈妈适量的吃一些，可以补充自身营养之余，又能更好地满足宝宝的营养摄取，还能促进奶水分泌。

但是，母乳喂养的妈妈坐月子时，首先要根据宝宝的肠胃状况来决定自己是否可以吃西瓜。因为一些宝宝肠胃比较敏感，妈妈吃了寒凉的东西就可能会使宝宝拉肚子，甚至出现更严重的情况。

月子期间怎么吃西瓜？

1. 分娩后一周内不要吃西瓜。

新妈妈产后身体虚弱，并不适合食用寒性的水果或食物，容易造成不良的影响，留下后遗症。

2. 不要吃冰西瓜。

本身冷冻食品对人体胃肠的刺激就很大，容易引起脾胃损伤。要吃就吃室温下的西瓜，以减少对妈妈脾胃的刺激，同时也减少宝宝腹泻的机会。

3. 一次不宜吃太多西瓜。

西瓜很甜，所以含糖量与热量都很高，约含250千卡/千克的卡路里。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗米饭。

月子期间能吃多少西瓜？

西瓜是寒凉食品，任何人吃多了都会伤脾胃。新妈妈如果月子期间吃太多西瓜，会摄入过量糖分，造成血液中的糖分浓度偏高，可能会引发糖尿病。因此吃西瓜一定要适度，切忌贪口。

有些月子期间的新妈妈担心吃了西瓜，会导致自己或宝宝腹泻。其实腹泻有时是由很多种情况引起的，妈妈应该仔细观察加以分辨，只要注意得好，夏天坐月子时适当的吃点西瓜不但能消暑，还可以增进营养。