怀孕中期可以吃红豆吗

怀孕之后，孕妇的吃食都是有讲究的，有很多有营养的食物孕妇却不一定能吃。红豆就是一种很富含营养的物质，其中富含各种维生素，而且大家都知道红豆可以补血，所以很多孕妇会在怀孕的时候吃红豆。那么，怀孕中期可以吃红豆吗?

怀孕中期可以吃红豆吗

孕妇是可以吃红豆的。红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等，对孕期水肿有很大帮助。

传统医学认为，红豆性甘平，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多种功效。建议五谷杂粮都要摄取，例如小米、黑米、糙米、黑豆、红豆等等，可以混合一起做饭、做粥吃。这样能保证宝宝筋骨发育很好。

红豆好处虽然多，不过孕妇饮用红豆汤要适量。一次性吃太多红豆易增加孕妇肝肾负担，而且豆类吃多会有饱胀闷气的感觉。另外，若患有妊娠糖尿病的孕妇建议慎喝红豆汤。

孕期该如何食用红豆

红豆的食用方法颇多，可以煮粥，也可以做汤。从营养成分及特性来看，红豆中含有多种孕妇所需的营养素，而且还有利尿消肿、润肠通便等功效。怀孕期间孕妇适量喝些红豆汤，有预防孕期水肿、孕期便秘等作用。下面介绍一些做法：

1、红豆紫米汤：将红豆、紫米各20克洗净浸泡过夜，然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟烂即可，食用时可加入适量蜂蜜。红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿;碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

2、红绿百合羹：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

到了怀孕中期，孕妈妈是可以食用红豆的，而且因为红豆可以补血，补充维生素，而且红豆属于粗粮，对于怀孕的女性是很有好处的。因为怀孕的女性因为要供给两个人的血供，正式需要补血的时候，但是也不能多吃，多吃反而会造成孕妈妈的负担。