引体向上吊着能长高吗 吊单杠真的能长高吗

重力将我们紧紧的吸附在地面上，那么我们是否能够利用这个力量来将我们的身高拉长呢？引体向上好像是个不错的方式。

其实这就是在拉伸你的背部肌肉、肩部肌肉、肩胛骨，但是想要利用地球重力来“拔苗助长”还是不太现实的。

引体向上主要针对背部肌群进行锻炼，还有部分肱二头肌也会参与其中，但是对于骨骼生长或者生长激素分泌没有太大的帮助，所以无法帮助。

长高是不可能了，但是在悬吊的过程中能够放松和拉伸你的脊柱，椎体与椎体之间的间隙会稍稍变大，这就是为什么人在早上的时候是一天当中身高最高的时候，事实上这并没有本质上改变。

如果你想通过拉伸脊柱之间的间隙来增高的话，那么每次只需要吊十五分钟即可，不需要过长的时间，足够帮助你增高1-3公分。