吃什么食物可以祛痘

长痘是女性的一大困扰，一些女性在青春期后还继续长痘，导致容貌一直没有恢复。而市场上的一些祛痘产品效果并不是特别好，其实单独使用护肤品祛痘效果并不明显，需要搭配食疗以及注意休息才会有更好的效果，那么吃什么食物可以祛痘呢？

１、清炒苦瓜

苦瓜是人们常吃到的一种食物，苦瓜汁有很好的清热解毒的作用。一些女性应为体内湿毒而引起的痘痘的话可以选择常食用清炒苦瓜这道菜。其做法是：把苦瓜洗干净后切成片，炒锅加油热锅后立刻倒入苦瓜翻炒，翻炒至苦瓜变软后加入适量盐、酱油以及鸡精，淋上香油，一到清炒苦瓜就做好了。苦瓜除了这个做法之外，还可以做成苦瓜豆腐汤和鲜榨苦瓜汁等等。

２、祛痘薏米粥

做法：薏米、大米淘洗干净备用，锅内加入足量的水，烧开后倒入洗净的薏米和大米，煮沸后换成小伙慢慢熬煮，至薏米和大米煮软后即可，此期间需要经常搅拌，以免粘锅。薏米有很好的清热作用，常喝薏米粥可以改善女性痘痘。